सरल सामग्री का उपयोग कभी-कभी सर्वश्रेष्ठ चीनी मुक्त व्यवहार के लिए कर सकते हैं! नारियल का दूध उन प्रमुख तत्वों में से एक है जो तैयार होने पर आपके पेंट्री में होना चाहिए, क्योंकि इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के लिए किया जा सकता है।
एक डिब्बे में नारियल का दूध रेफ्रिजेरेटेड नारियल के दूध से अलग होता है और इस नुस्खा में एक दूसरे के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। एक अच्छी मोटी क्रीम प्रदान कर सकता है जो कैन के शीर्ष पर उगता है और ठोस होता है और पानी के नारियल का दूध नीचे स्थित होता है। यह मोटी "क्रीम" एक डेयरी मुक्त व्हीप्ड क्रीम बनाने के लिए अद्भुत काम करता है। आप नारियल के दूध के ब्रांड के आधार पर उपयोग कर सकते हैं, अन्य ब्रांडों की तुलना में अधिक क्रीम देखा जाएगा। प्रकृति वन ब्रांड बहुत बढ़िया है, क्योंकि आप पाएंगे कि यह अन्य ब्रांडों की तुलना में सबसे अधिक क्रीम प्रदान करता है। एक चिकनी के लिए नीचे पानी के नारियल के दूध को बचाओ, और इस नुस्खा के लिए शीर्ष से क्रीम का उपयोग करें। वास्तव में स्थिरता में व्हीप्ड करने के लिए मिश्रण प्राप्त करने के लिए स्टैंड मिक्सर में 15 मिनट तक लग सकते हैं, लेकिन यह समय के बराबर है।
युक्ति: नारियल के दूध के डिब्बे को खोलना और फ्रिज में रात भर छोड़ना बिल्कुल जरूरी नहीं है - यह नारियल के दूध को पानी में तरल पदार्थ को नीचे बसने की इजाजत देता है। यदि आपको ऐसा ब्रांड मिलता है जो बहुत अधिक क्रीम पैदा करता है तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं।
पोषण जानकारी:
सर्विंग्स: 4, कैलोरी: 117, फैट: 12 जी, फाइबर: 0 जी, कार्ब्स: 3 जी, प्रोटीन: 1 जी
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (13.5 औंस) पूर्ण वसा नारियल का दूध कर सकते हैं
- 1/4 चम्मच तरल स्टेविया (वेनिला) या एरिथ्रिटोल, आपके स्वाद के आधार पर
- 1/2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ
इसे कैसे करे
- नारियल के दूध के खोल को खोलें और इसे रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें और खुलासा करें। खोलने से पहले हिलाओ मत।
- केवल क्रीम बाहर चम्मच और पानी के नीचे पानी छोड़ दें (यह एक कप के बराबर होना चाहिए)। आप एक चिकनी के लिए पानी बचा सकते हैं।
- एक स्टैंड मिक्सर के कटोरे में नारियल क्रीम, स्ट्रॉबेरी, और स्टेविया जोड़ें और लगभग 5 मिनट के लिए 2 सेट पर चाबुक, कटोरे के किनारे स्क्रैप करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह सब शामिल है।
- फ्रिज में खुलासा स्टोर करें और यह मोटा होना जारी रहेगा।