बचे हुए चिकन मिला? इन सुपर आसान चिकन quesadillas बनाने का प्रयास करें। केवल चार अवयवों के साथ, यह चिकन quesadillas नुस्खा तैयार करने के लिए एक तस्वीर है। टमाटर साल्सा, खट्टा क्रीम, और guacamole के साथ इन चिकन quesadillas की सेवा करें।
मिस मत: दिन के किसी भी समय के लिए Quesadilla व्यंजनों
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच कैनोला तेल, विभाजित
- 4 10 इंच का आटा टोरिल्लास
- 2 कप कटा हुआ पकाया rotisserie चिकन
- 2 कप कटा हुआ
- चेद्दार पनीर
इसे कैसे करे
- गर्मी 1 चम्मच। मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल का।
- जबकि पैन गर्म हो रहा है, quesadillas इकट्ठा। प्रत्येक टोरिला के आधे से अधिक चिकन के 1/2 कप छिड़कें। पनीर के 1/2 कप के साथ शीर्ष। आधा मोड़े।
- Skillet में एक समय में एक quesadilla रखें। इसे एक तरफ सुनहरा भूरा होने तक 2 मिनट पकाएं।
- Tongs के साथ फ्लिप। पनीर पिघल जाने तक 2 मिनट तक कुक करें और दूसरी तरफ quesadilla ब्राउन है। एक प्लेट को निकालें।
- शेष quesadillas के साथ दोहराएं।
तुरंत quesadillas की सेवा करें।
मिस मत: बीबीक्यू चिकन Quesadillas
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1122 |
| कुल वसा | 69 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 31 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 21 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 225 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,645 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 69 ग्राम |