चाहे आप घर का बना डेयरी मुक्त ग्राहम क्रैकर्स या स्टोर से खरीदी गई विविधता का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, यह नुस्खा विशेष फल टैट या डेयरी मुक्त चीज़केक के लिए एक आदर्श आधार है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप ग्राहम क्रैकर्स (बारीक जमीन डेयरी मुक्त, या तो स्टोर से खरीदा या घर का बना)
- 1/3 कप
- agave nectar (या मेपल सिरप)
- 1/3 कप कैनोला तेल
- 1/2 चम्मच दालचीनी
- चुटकी भर नमक
इसे कैसे करे
- 375 एफ तक ओवन को पहले से गरम करें। हल्के तेल या तेल (डेयरी मुक्त सोया मार्जरीन के साथ) 9 "-10" वसंतफॉर्म पैन, पाई प्लेट या वांछित बेकिंग डिश , और एक तरफ सेट करें।
- एक खाद्य प्रोसेसर में, ग्राहम क्रैकर crumbs, agave nectar या मेपल सिरप, कैनोला तेल, दालचीनी, और नमक और प्रक्रिया कुछ ही सेकंड के लिए या जब तक मिश्रण बस मुश्किल से एक साथ रखता है गठबंधन। मिश्रण को अपने हाथों से तैयार पैन में दबाएं। (हम प्लास्टिक को सैंडविच बैग या प्लास्टिक के दस्ताने पहनना पसंद करते हैं ताकि मिश्रण को मेरी उंगलियों पर चिपकने से रोक सके।) 7 से 10 मिनट तक या हल्के ढंग से सुनहरे भूरे रंग तक सेंकना। उपयोग करने से पहले इसे तार कूलिंग रैक पर पूरी तरह से ठंडा करने दें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 211 |
| कुल वसा | 11 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 14 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |