गुड़, अदरक, दालचीनी , जायफल, लौंग, allspice ... उन मीठे गंध हर छुट्टी मौसम हवा भरें! यह आपको कुकीज़ के बारे में सोच सकता है लेकिन ...
ओटमील उम्र के लिए एक आसान और बहुमुखी नाश्ता रहा है! मुझे हर सीजन के लिए विभिन्न प्रकार के दलिया की कोशिश करना अच्छा लगता है। छुट्टियों के लिए, जिंजरब्रेड दलिया सिर्फ समझ में लग रहा था! यह आपका दिन शुरू करने और अपने तालु को उठाने के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका है!
यह दलिया सुपर त्वरित और आसान बनाने के लिए है और नियमित दलिया की तुलना में केवल कुछ और सामग्री है। सुबह में आपके भूखे परिवार की सेवा करने के लिए यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है। आप चिकनाई मुक्त जई या गेहूं की क्रीम के साथ दलिया को आसानी से बदल सकते हैं!
आप नीचे मसाले मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, या सिर्फ एक चम्मच कद्दू पाई मसाला का उपयोग कर सकते हैं! यह मूल रूप से वही है! किसे पता था?
समय से पहले यह एक अच्छा नाश्ता भी है। इसे रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है और ठंडा या गरम किया जाता है!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 3/4 कप दूध
- 1 कप जई (पुराने फैशन)
- 1/8 चम्मच लौंग
- 1/8 चम्मच allspice
- 1/4 चम्मच अदरक
- 1/2 चम्मच दालचीनी
- 1/4 चम्मच नमक
- 3 चम्मच ब्राउन शुगर (पैक)
- 1 चम्मच गुड़िया
- गार्निश: टॉपिंग के लिए पागल
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में दूध को गर्म करके शुरू करें।
- केवल उबाल तक हीट। नमक में जोड़ें।
- जई में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल।
- शेष अवयवों में जोड़ें और गर्मी को कम करें।
- कुक, कभी-कभी लगभग पांच मिनट तक, या जब तक ओट्स ने अधिकांश दूध को अवशोषित नहीं किया है।
- गर्मी से निकालें और तुरंत सेवा करें।
- अतिरिक्त मसाले के लिए पागल या candied अदरक के साथ शीर्ष!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 255 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 21 मिलीग्राम |
| सोडियम | 101 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 8 जी |