यह मकई और हरी बीन पुलाव जूते shoepeg मकई, लेकिन पूरे कर्नेल मक्का प्रतिस्थापित किया जा सकता है। यह छुट्टी मेनू या रविवार के खाने के लिए एक बहुत ही आसान पक्ष पकवान है। सेलेरी सूप के कंडेन्स्ड क्रीम को स्वादिष्ट सॉस बनाने के लिए खट्टा क्रीम के साथ जोड़ा जाता है। टुकड़े टुकड़े वाले रिट्ज क्रैकर crumbs एक स्वादिष्ट, कुरकुरे टॉपिंग के लिए मक्खन के साथ फेंक रहे हैं।
हमने चित्रित कैसरोल में कैसरोल और फ्रेंच शैली हरी बीन्स में पूरे कर्नेल मकई का एक कैन इस्तेमाल किया।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप कटा हुआ अजवाइन
- 1 कप कटा हुआ प्याज
- 1/2 कप कटा हुआ हरी मिर्च
- 3 चम्मच मक्खन, विभाजित
- 1 अजवाइन सूप का क्रीम कर सकते हैं
- 8 औंस खट्टा क्रीम
- 1 कर सकते हैं (12 औंस।) Shoepeg मकई, सूखा
- 1 कर सकते हैं (16 औंस।) फ्रेंच शैली हरी बीन्स, सूखा
- 12 रिट्ज क्रैकर्स, टूट गया
इसे कैसे करे
- 350 एफ (180 सी / गैस 4) के ओवन को गर्म करें।
- हल्के से 1 1/2 से 2-क्वार्ट कैसरोल पकवान मक्खन।
- मध्यम-कम गर्मी, सॉटे सेलेरी, प्याज, काली मिर्च के 2 चम्मच मक्खन में एक स्कीलेट में जब तक अजवाइन सिर्फ निविदा न हो।
- एक कटोरे में, सूप और खट्टा क्रीम गठबंधन; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए हलचल। Sauteed सब्जी मिश्रण, मकई, और हरी बीन्स जोड़ें।
- मिश्रण को तैयार कैसरोल पकवान में स्थानांतरित करें।
- शेष 1 बड़ा चमचा मक्खन पिघलाएं और रिट्ज क्रैकर crumbs के साथ टॉस। मकई पुलाव पर crumbs छिड़के।
- 30 से 35 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना।
टिप्स और बदलाव
- रिट्ज क्रैकर crumbs को पिघला हुआ मक्खन के 2 चम्मच के साथ फेंक दिया लगभग 1 कप मुलायम रोटी crumbs के साथ बदलें।
- डिब्बाबंद सूखे मक्खन सेम का उपयोग हरी बीन्स को बदलने के लिए किया जा सकता है।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 835 |
| कुल वसा | 53 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 25 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 1 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 144 मिलीग्राम |
| सोडियम | 981 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 71 ग्राम |
| फाइबर आहार | 8 जी |
| प्रोटीन | 23 जी |