यह एक क्लासिक दक्षिणी सलाद है, और यह मूल संस्करण है। नाभि संतरे मीठे होते हैं और नारियल के साथ परोसे जाते हैं। बहुत से लोग सलाद में लघु मार्शमलो जोड़ते हैं, और अन्य फलों को जोड़ा जा सकता है। इसे सेब, कटा हुआ केले, या आड़ू के टुकड़ों के साथ आज़माएं। एम्ब्रोसिया के साथ कुछ अंगूर या बेरीज टॉस करें और इसे टोस्टेड पेकान के साथ शीर्ष पर रखें।
यह भी देखें
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 बड़े नाभि संतरे
- 6 चम्मच चीनी (कन्फेक्शनरों ')
- 1 1/3 कप नारियल (grated, ताजा) या 1 कर सकते हैं / 3 1/2 औंस। नारियल (फ्लेक्ड)
- 3 चम्मच नारंगी का रस
इसे कैसे करे
- छील संतरे, सभी बाहरी सफेद झिल्ली को हटाने के लिए सावधान रहना। 1/8 इंच मोटी, पतली स्लाइस में पारदर्शी कटौती करें।
- एक सेवारत कटोरे में स्लाइस का एक तिहाई परतें। कन्फेक्शनरों की चीनी के 2 चम्मच के साथ छिड़कें, फिर 1/3 कप नारियल और 1 बड़ा चमचा नारंगी का रस। परतों को दो बार दोहराएं।
- 1 घंटे के लिए ठंडा करें।
6 सर्विंग्स बनाता है।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 130 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 4 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |