क्रॉकपॉट बो टाईज़ और बीफ के लिए इस उत्कृष्ट नुस्खा में स्वाद और बनावट संयोजन वास्तव में सही हैं। आपका परिवार इस पुलाव से प्यार करेगा। यह आसान और हार्दिक है और इसमें बहुत सारे महान बनावट और स्वाद हैं।
इस नुस्खा के साथ आपको बस कुछ अच्छी चबाने वाली रोटी, टोस्ट और लहसुन के साथ रगड़ना, या कुछ स्वादिष्ट स्कोन्स या डिनर रोल, ओवन में गरम किया जाता है। एक अच्छा कुरकुरा हरा सलाद या एक फल सलाद जोड़ें, और रात का खाना तैयार है। मिठाई के लिए, कुछ brownies या शायद एक pecan पाई प्रदान करते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1-1 / 2 पाउंड
- वास्तविक गोमांस
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 2 लहसुन लौंग, minced
- 2 (8 औंस) डिब्बे टमाटर सॉस
- 1 (14 औंस) टमाटर काटा जा सकता है, अनियंत्रित
- 1/2 चम्मच सूखे अयस्कों
- 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 1 (16 औंस) पैकेज धनुष टाई
- पास्ता (farfalle)
- 1 (10 औंस) पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, thawed, अच्छी तरह से सूखा
- 1-1 / 2 कप कटा हुआ मोज़ेज़ेला पनीर
- 1/2 कप grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
- एक बड़े skillet में, मांस गोमांस, प्याज, और लहसुन मध्यम गर्मी पर sauté जब तक मांस अब गुलाबी नहीं है, मांस तोड़ने के लिए stirring; नाली। इस मिश्रण को 4 से 5-क्वार्ट धीमी कुकर में स्थानांतरित करें।
- टमाटर सॉस, टमाटर, अयस्क, इतालवी मसाला, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ।
- क्रॉकपॉट को कवर करें और 7 से 8 घंटे तक कम करें या जब तक मिश्रण बुलबुला न हो जाए।
- जब आप सेवा करने के लिए तैयार होते हैं, पास्ता पकाते हैं और निकाल देते हैं। क्रॉकपॉट सेटिंग को उच्च पर बदलें; पास्ता में हलचल, अच्छी तरह से सूखा और thawed पालक और चीज। धीमी कुकर को ढकें और 10 से 15 मिनट तक पकाएं या जब तक भोजन गर्म न हो जाए और पनीर पिघल जाए। तत्काल सेवा।
पकाने की विधि युक्तियाँ और विविधताएं
- आप ग्राउंड गोमांस के सभी या हिस्से के लिए ग्राउंड पोर्क या पोर्क सॉसेज को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। सॉसेज अधिक स्वाद जोड़ देगा; अपने स्वाद के अनुसार हल्के, मीठे, या मसालेदार का प्रयोग करें। इस नुस्खा में ग्राउंड चिकन या टर्की खत्म हो जाएगी, इसलिए मैं उस मांस का उपयोग करने की सलाह नहीं दूंगा।
- यदि आप चाहें तो पकवान में अधिक सब्जियां जोड़ें; कुछ मशरूम गोमांस, प्याज और लहसुन के साथ सही, सुरक्षित हो जाएंगे। या कुछ कटा हुआ घंटी मिर्च या कटा हुआ और खुली उबली जोड़ें।
- किसी भी प्रकार का छोटा पास्ता काम करेगा, पेन से ज़िती से कैंपेनेल तक, जो छोटे फूलों की तरह दिखता है। बस पास्ता को पकाएं जब तक यह अल डेंटे न हो और धीमी कुकर में हलचल न हो जाए।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 703 |
| कुल वसा | 21 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 120 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 9 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 53 ग्राम |