Passover के दौरान Shabbat के लिए इस आसान और tangy बेक्ड चिकन नुस्खा की सेवा करें। बस मसालेदार अवयवों को मिलाएं, जो फसह के लिए आर्थिक, लचीला और कोशेर हैं। चिकन कुछ घंटों या रात भर के लिए marinate चलो। और सेंकना। परिणामस्वरूप चिकन इतना स्वादिष्ट है कि आपके सब्त के मेहमानों को नुस्खा के लिए पूछने की संभावना है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पूरा
- चिकन (8 टुकड़ों में काटा)
- 1/2 कप कोला (आहार नहीं)
- 1/3 कप केचप
- 2 से 3 चम्मच खुबानी जाम
- 1 छोटा प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 2 से 3 लौंग लहसुन (छोटा हुआ)
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/8 चम्मच जमीन अदरक
इसे कैसे करे
- एक गिलास बेकिंग डिश में एक परत में चिकन व्यवस्थित करें।
- एक छोटे कटोरे में, एक साथ कोला, केचप, खुबानी जाम, प्याज, लहसुन, नमक, काली मिर्च, और अदरक को marinade बनाने के लिए whisk।
- चिकन पर marinade डालो। आवरण। कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें।
- पकाने के लिए तैयार होने पर, ओवन को 375 एफ / 1 9 0 तक गर्म करें।
- सेंकना, कवर, 1 घंटे के लिए, 30 मिनट के बाद basting। पन्नी निकालें। जब तक चिकन ब्राउन नहीं किया जाता है और पकाया जाता है, तब तक सेंकना 20 से 30 मिनट तक खुला रहता है।
- चावल के साथ परोसें।
नोट: यदि आप चाहें तो छिद्रों में छीलने वाले या अनपेक्षित आलू को काट लें और चिकन के साथ सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 259 |
| कुल वसा | 12 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 2 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 24 ग्राम |