जब शहद सरसों की ड्रेसिंग पहली बार दृश्य पर आई तो यह अन्य मलाईदार ड्रेसिंग के स्वस्थ विकल्प की तरह लग रहा था - शहद और सरसों के दो तत्वों के बारे में क्या बुरा हो सकता है? पर आश्चर्य! इसमें मेयोनेज़ होता है, जो कि यह क्रीमनेस बनाता है, हम सभी को प्यार है, यह भी कैलोरी को टक्कर देता है। तो शहद सरसों की ड्रेसिंग खुद को उच्च कैलोरी सलाद ड्रेसिंग सूची में पाया गया।
लेकिन अभी तक अपनी ड्रेसिंग सूची से इसे मत लिखो - मेयोनेज़ की मात्रा घटाने और कम वसा वाले संस्करण का उपयोग करके, यह नुस्खा अभी भी कैलोरी काटने के दौरान अपनी मलाईदारता बनाए रखता है। और यह कम कैलोरी शहद सरसों ड्रेसिंग नुस्खा न केवल स्वादिष्ट बल्कि बहुमुखी है। बेशक आप इसे ताजा, हरा सलाद के साथ टॉस कर सकते हैं, लेकिन यह ग्रील्ड चिकन के लिए एक डुबकी सॉस, या मेयोनेज़ के स्थान पर एक सैंडविच मसाला के रूप में भी आदर्श है। हम विशेष रूप से इसे तुर्की सैंडविच पर फैलाते हैं। रेफ्रिजरेटर में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए एक बैच और स्टोर बनाएं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/4 कप डिजॉन सरसों
- 2 बड़ी चम्मच। कम वसा वाले मेयोनेज़
- 2 बड़ी चम्मच। शहद
इसे कैसे करे
एक छोटे से पकवान में डिजॉन सरसों, मेयोनेज़ और शहद को मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं, और उपयोग करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें।
प्रति सेवा (1 बड़ा चमचा) 32
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 44 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 108 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 0 जी |