यह burritos या fajitas के साथ जाने के लिए एक स्वादिष्ट और त्वरित चावल है। इसे और भी तेज बनाने के लिए पैक किए गए "तैयार" चावल का उपयोग करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 हरी प्याज, पतली कटा हुआ
- 1 बड़ा चमचा वनस्पति तेल
- 1 लौंग लहसुन, बारीक minced
- 2 कप पके हुए चावल
- 1/2 कप diced टमाटर
- 1/3 कप टमाटर सॉस, या स्वाद के लिए
इसे कैसे करे
- मध्यम-कम गर्मी पर सॉस पैन या स्किलेट में, हरी प्याज 1 मिनट के लिए पकाएं।
- लहसुन जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक पकाएं।
- चावल, टमाटर, टमाटर सॉस, और मसालेदार मिश्रण में हिलाओ। के माध्यम से गर्मी
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 441 |
| कुल वसा | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 13 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 90 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 9 जी |