अधिक से अधिक लोग शाकाहारी भोजन को जीवनशैली पसंद के रूप में बदल रहे हैं। चाहे आप स्वास्थ्य कारणों से नैतिक पसंद के रूप में अधिक मांसहीन भोजन खा रहे हों, या सिर्फ इसलिए कि यह सस्ता है, यहां कुछ महान आगे बढ़ने योग्य शाकाहारी व्यंजन हैं। जब आप कड़ी मेहनत के बाद घर पर रहते हैं, फ्रीजर या फ्रिज से स्वादिष्ट डिनर खींचने से पहले कुछ भी बेहतर नहीं होता है, इसे ओवन या माइक्रोवेव में पॉपिंग करते हैं और बस अपने डिनर के पकाने के रूप में आराम करने के लिए बैठे हैं।
इसके अलावा, एक आहार जो वसा में कम है और फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे अनाज, फलियां, फल और सब्जियां उच्च विकासशील बीमारियों के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं। और वे भी अद्भुत स्वाद!
मैं वास्तव में इन व्यंजनों को छोटे हिस्सों में ठंडा करना पसंद करता हूं, इसलिए जब कोई भूख लगी है, तो बस पकड़ो और गर्मी करें। इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आपके पास स्वस्थ भोजन से भरा एक फ्रीजर होगा जो कि किसी भी समय तैयार नहीं है।
आगे फ्रीजेबल शाकाहारी व्यंजन बनाओ
- प्याज स्पेगेटी सॉस
यह सॉस अन्य सब्जियों में अद्भुत सब्जी प्रोटीन crumbles का उपयोग किया है। यह खूबसूरती से जम जाता है और मीठा प्याज स्वाद स्वादिष्ट है। - मसालेदार चावल मीटबॉल
मेरे लिए, चावल इतनी संतोषजनक घटक है कि यह मांस के लिए एक बड़ा विकल्प बनाता है। इन मीटबॉल के नट स्वाद और चबाने वाली बनावट आपके परिवार में हर किसी को खुश करेगी। - Veggie पास्ता शैल
यदि आपके बच्चे पास्ता और पनीर से प्यार करते हैं, तो यह उनके आहार में कुछ अतिरिक्त सब्जियां पाने का एक शानदार तरीका है। इनमें से एक या दो गोले, व्यक्तिगत रूप से जमे हुए और फिर माइक्रोवेव में thawed, एक बहुत तेज़ दोपहर का खाना बनाता है।
- मकई Waffles
इन वफ़ल को एक आरामदायक सप्ताहांत पर बनाएं, फिर अलग-अलग, अलग-अलग लपेटें। उन्हें अपने टोस्टर में गर्म करें, फिर टमाटर साल्सा , थोड़ा पनीर, और एक शानदार भोजन के लिए खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष। - Veggie Jambalaya
जंबलाया एक शानदार एक पकवान भोजन है । यह मांसहीन संस्करण जो कि विभिन्न प्रकार के सेम और चावल का उपयोग करता है मसालेदार और स्वाद से भरा होता है।
- फ्रीजर स्लो
यह स्वादिष्ट दास फ्रीजर में कुरकुरा और ताजा रहता है। एक मुख्य पकवान नहीं होने पर, एक जमे हुए सब्जी सलाद को ढूंढना इतना असामान्य है कि मुझे इसे शामिल करना था। और आप इसे मछली और स्लो टोस्टाडा बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। - शाकाहारी लज़ैन्या
हर कोई Lasagna प्यार करता है। और इस स्वादपूर्ण संस्करण के साथ, कोई भी मांस को याद नहीं करेगा। इस पकवान को फिर से गरम करने के दो तरीके हैं - ओवन में और क्रॉकपॉट में! - शाकाहारी बर्गर
एक अच्छा शाकाहारी बर्गर का रहस्य उन चीजों के संयोजन का उपयोग करना है जो चबाने वाले, मांसपेशियों और नट होते हैं। ये बर्गर जई और कटा हुआ ताजा सब्जियों के साथ किडनी सेम गठबंधन करते हैं। - Veggie मांस लोफ
मुझे लगता है कि यह मांसपेशियों मांस के साथ संस्करणों से बेहतर स्वाद। बनावट वास्तव में संतोषजनक है।