यह भरवां मिर्च के स्वाद का आनंद लेने का एक आसान तरीका है, और क्योंकि प्रीपे काम इतना आसान है, नुस्खा लगभग आधे समय लेता है। पुलाव और मसालों के साथ, पुलाव गोमांस, चावल, टमाटर और पनीर के साथ बनाया जाता है। कैसरोल क्लासिक बेक्ड स्टफर्ड मिर्च से अपेक्षा की जाने वाली सभी परिचित सामग्री के साथ बनाया जाता है ।
चित्रित पकवान, एक हरा और एक लाल के लिए 2 बड़े घंटी मिर्च का उपयोग किया जाता था- लेकिन आप अधिक उपयोग कर सकते थे।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 1/2 पौंड जमीन गोमांस
- 1 कप कटा हुआ प्याज
- 1/2 कप कटा हुआ अजवाइन
- 2 बड़े घंटी मिर्च, 1 इंच चौकोर में कटौती
- 1 1/2 चम्मच नमक
- 1 चम्मच अजवाइन फ्लेक्स, वैकल्पिक
- 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ते oregano
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता तुलसी
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 (14.5 औंस) कटा हुआ टमाटर कर सकते हैं
- 1 (15 औंस) टमाटर सॉस, विभाजित कर सकते हैं
- 1 1/2 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- 1 1/2 कप पके हुए चावल
- शेडडर पनीर या चेडर जैक मिश्रण 8 औंस कटा हुआ
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गर्म करें।
- हल्के ढंग से 3-क्वार्ट बेकिंग डिश का तेल लें।
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में, भूरे रंग के गोमांस प्याज और अजवाइन के साथ 5 मिनट के लिए ब्राउन । घंटी काली मिर्च, नमक, ताजा जमीन काली मिर्च, अजवाइन के गुच्छे, अगर उपयोग, अयस्क, तुलसी, और लहसुन पाउडर जोड़ें। सब्जियां निविदा होने तक sautéing जारी रखें और मांस अब गुलाबी नहीं है।
- टमाटर सॉस और वोरस्टरशायर सॉस के आधे भाग के साथ, गोमांस में टमाटर जोड़ें। मिश्रण करने के लिए हिलाओ। 5 मिनट के लिए उबाल लें। चावल और पनीर के आधे में हिलाओ।
- तैयार बेकिंग पकवान में मांस मिश्रण चम्मच। शेष टमाटर सॉस को शीर्ष पर समान रूप से चम्मच, फिर शेष पनीर के साथ छिड़कें।
- गर्म और बुलबुले तक, 25 से 30 मिनट के लिए सेंकना।
सुझाव देना: टॉसड सलाद और बिस्कुट
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 633 |
| कुल वसा | 26 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 138 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 63 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 51 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 46 ग्राम |