मुख्य पकवान casseroles हमेशा flavors के intermingling की वजह से, बड़े हिस्से में सुविधाजनक हैं। और तथ्य यह है कि धोने के लिए कम व्यंजन हैं चोट नहीं!
स्पेगेटी, ग्राउंड गोमांस, और टमाटर टीम इस सुपर आसान पुलाव में पनीर के साथ। एक पिघला हुआ पनीर टॉपिंग यह एक शानदार भोजन बनाता है। लहसुन की रोटी और एक साधारण फेंक सलाद के साथ इस स्वादिष्ट एक-बर्तन स्पेगेटी भोजन की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 बड़े प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच मक्खन
- 3 लौंग लहसुन (minced)
- 1/2 कप घंटी काली मिर्च (कटा हुआ)
- 1 पौंड
- वास्तविक गोमांस
- 2 (14.5-औंस) डिब्बे टमाटर
- 1 (4-औंस) मशरूम कटा हुआ कर सकते हैं (तरल के साथ)
- 1 (4.25-औंस) कटा हुआ कर सकते हैं
- परिपक्व जैतून
- 16 औंस कटे हुए हल्के चेडर पनीर (या चेडर और मोज़ेरेला का मिश्रण)
- 1 पौंड स्पेगेटी (पैकेज दिशाओं के अनुसार पकाया जाता है)
- गार्निश: grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
- 375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन
- एक बड़े, गहरे skillet या डच ओवन में, धीरे-धीरे प्याज और तेल में मक्खन लगभग 10 मिनट के लिए, या निविदा और सुनहरा, अक्सर stirring जब तक।
- एक कांटा के साथ गोमांस तोड़ने, लहसुन, घंटी काली मिर्च, और जमीन गोमांस जोड़ें। कुक, stirring, जब तक गोमांस गुलाबी नहीं है। टमाटर जोड़ें; 15 मिनट के लिए कवर और उबाल लें। मशरूम और जैतून जोड़ें; लगभग 5 मिनट तक पकाएं और फिर कटा हुआ पनीर के आधे से तीन-चौथाई भाग में हलचल करें। पके हुए स्पेगेटी को गोमांस मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। एक बड़े greased casserole या lasagna पैन में स्थानांतरित करें।
- शेष कटा हुआ पनीर और grated Parmesan पनीर के साथ स्पेगेटी मिश्रण छिड़कना; 30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 526 |
| कुल वसा | 28 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 106 मिलीग्राम |
| सोडियम | 582 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 36 ग्राम |