ग्रील्ड आलू के एक पक्ष को मसाला करने के लिए कुछ खोज रहे हैं? इस एवोकैडो Cilantro डुबकी सॉस नुस्खा आज़माएं। ताजा grilled आलू के शीर्ष पर Cilantro के काटने के साथ जोड़ा एवोकैडो की समृद्धि केवल वही चीज हो सकती है जो आप खोज रहे हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3/4 कप / 180 मिलीलीटर यूनानी दही (वसा मुक्त)
- 1 एवोकैडो (पके हुए, खुली और पॉट)
- 2 लौंग लहसुन
- 1/4 कप / 60 मिलीलीटर सिलेंटर पत्तियां (हल्के से ताजा पैक)
- 2 चम्मच / 10 मिलीलीटर नींबू का रस
- वैकल्पिक: स्वाद के लिए सागर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
- चिकनी होने तक ब्लेंडर या छोटे खाद्य प्रोसेसर में शुद्ध योग, एवोकैडो, और लहसुन।
- बारीक कटा हुआ तक सिलेंडर और नींबू का रस और नाड़ी को चालू और बंद करें।
- नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 60 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 32 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |