इस स्वादिष्ट नाश्ते में क्रीमयुक्त एवोकैडो के साथ पनीर जोड़े नट गौडा, एक पूरी तरह से पके हुए मध्यम उबले अंडा, और कुछ मसालेदार श्रीराचा गर्म सॉस, जो कि हेलग्रेन रोटी के दो बटररी स्लाइस के बीच ग्रील्ड होते हैं। और सबसे अच्छा - यह नाश्ता सैंडविच रन पर खाने के लिए सही है!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2-3 औंस गौडा पनीर
- 1 मध्यम उबला अंडे
- 1/2 परिपक्व एवोकैडो
- 1/2 बड़ा चम्मच श्रीराचा गर्म सॉस (या अधिक!)
- 2 चूहों नमकीन मक्खन
- 2 स्लाइसें
- पूरे अनाज रोटी
इसे कैसे करे
1. शुरू करने से पहले, आप पूरी तरह से पका हुआ मध्यम उबला हुआ अंडा बनाना चाहते हैं। यदि आपको पता नहीं है कि यह कैसे करना है, कोई पसीना नहीं - यह आसान है! उबलते पानी में केवल 1 अंडे रखें, गर्मी को मध्यम में कम करें, और फिर 8 मिनट तक पकाएं। बर्फ के पानी में अंडे को झटका दें और फिर तुरंत छील लें। जर्दी बीच में थोड़ा सा चलने वाला होगा जबकि बाहर स्पर्श के लिए दृढ़ है।
2. अब जब आपका अंडे तैयार हो गया है, पनीर पनीर के आधे भाग के साथ रोटी का 1 टुकड़ा, पूरे कटा हुआ एवोकैडो, पूरे टुकड़े हुए अंडा, श्रीराचा का एक बूंदा बांदी, शेष पनीर और फिर रोटी का दूसरा टुकड़ा।
सैंडविच के दोनों तरफ मक्खन और एक तरफ सेट करें।
3. एक कास्ट आयरन स्किलेट या पैनीनी प्रेस में, मक्खन सैंडविच रखें और जब तक बाहरी कुरकुरा और सुनहरा न हो तब तक पकाएं और इंटीरियर गंदे और अनूठा है। दृढ़ता से कुछ मिनट तक बैठने की अनुमति दें और फिर सेवा करें। साझा करना न भूलें!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 2610 |
| कुल वसा | 250 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 141 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 80 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 1,470 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,326 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 ग्राम |
| फाइबर आहार | 10 ग्राम |
| प्रोटीन | 61 ग्राम |