मुझे इस हार्दिक मिर्च के साथ पनीर पटाखे की सेवा करनी है। यदि आप अपनी मिर्च को मोटा पसंद करते हैं, तो लगभग 1/4 कप पानी के साथ 1 बड़ा चमचा कॉर्नस्टार गठबंधन करें और अच्छी तरह मिलाएं, फिर पकाने के आखिरी 30 मिनट के लिए मिर्च में हलचल करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पौंड जमीन गोमांस या जमीन सूअर का मांस सॉसेज
- कटा हुआ 2 प्याज
- 1 कप पानी
- 3 (14 औंस) डिब्बे हरे मिर्च के साथ टमाटर काटते हैं, अनियंत्रित
- 1 चम्मच। मिर्च पाउडर
- 2 (15 औंस।) डिब्बे लाल किडनी सेम, धोया और सूखा
इसे कैसे करे
- बड़े skillet और नाली में ब्राउन जमीन गोमांस।
- शेष सामग्री के साथ 3-4 क्वार्ट क्रॉकपॉट में जोड़ें।
- क्रॉकपॉट को कवर करें और सब्जियां निविदा होने तक 7-9 घंटे तक कम पर पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 534 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 50 मिलीग्राम |
| सोडियम | 101 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 ग्राम |
| फाइबर आहार | 23 जी |
| प्रोटीन | 41 ग्राम |