यह स्वस्थ और साफ करने वाला गर्म हल्दी चाय नुस्खा दूध से बना एक गर्म पेय है (किसी भी तरह का जुर्माना, या तो डेयरी, सोया, या बादाम का दूध), बादाम का तेल, और मुख्य मुख्य घटक के साथ स्वीटनर का थोड़ा सा है: हल्दी। हाँ, मुझे पता है कि यह थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में काफी सुखद और सुखद स्वाद है, विश्वास करो या नहीं। हल्दी चाय का यह संस्करण मेरे पुराने कॉलेज रूममेट से आता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि उसे कहां से मिला।
यह संयुक्त स्वास्थ्य और आयुर्वेदिक स्वास्थ्य के लिए योगी भजन द्वारा निर्धारित मूल "स्वर्ण दूध चाय" के समान है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
- 2 कप पानी
- 1/2 कप दूध (सोया या डेयरी)
- 1 बड़ा चमचा बादाम का तेल
- वैकल्पिक: 1 चम्मच शहद (या
- स्वाद के लिए agave nectar या मेपल सिरप)
इसे कैसे करे
- पानी को उबाल लेकर लाएं और हल्दी डाल दें।
- 8-10 मिनट के लिए उबालने की अनुमति दें, यह सुनिश्चित करने के लिए हलचल करें कि हल्दी पूरी तरह से भंग हो जाए। गर्मी कम करें, दूध और तेल जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल।
- वांछित अगर आनंद लें और आनंद लें!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 77 |
| कुल वसा | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 32 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |