पोर्क स्टेक का उपयोग करके एक आसान क्रॉकपॉट कैसरोल रेसिपी, स्ट्रिप्स में कटौती और प्याज, मशरूम, टमाटर सॉस, और हरी मिर्च के साथ।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- स्ट्रिप्स में कट 1 1/2 एलबी सूअर का मांस स्टेक
- 2 बड़ी चम्मच। वनस्पति तेल
- 1 कप कटा हुआ प्याज
- कटा हुआ 1 छोटा हरा घंटी काली मिर्च
- 1 (4 औंस।) सूखा मशरूम का कर सकते हैं
- 8 औंस। टमाटर सॉस कर सकते हैं
- 3 बड़ा चम्मच। भूरि शक्कर
- 1 1/2 बड़ा चम्मच। सिरका
- 1 1/2 छोटा चम्मच। नमक
- 2 बड़ी चम्मच।
- वूस्टरशर सॉस
इसे कैसे करे
- स्किलेट में तेल में ब्राउन पोर्क। वांछित अगर कागज तौलिए पर नाली।
- धीमी कुकर में सूअर का मांस स्ट्रिप्स और शेष सामग्री रखें। कवर और 3 से 4 घंटे के लिए उच्च पर 6 से 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
- नूडल्स या चावल परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 379 |
| कुल वसा | 22 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 108 मिलीग्राम |
| सोडियम | 798 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 31 ग्राम |