स्वादपूर्ण गोमांस छोटी पसलियों धीमी कुकर में निविदा और स्वादिष्ट हैं। मैश किए हुए आलू और बिस्कुट या रोल के साथ इन छोटी पसलियों की सेवा करें।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 पाउंड गोमांस छोटी पसलियों, 1-पसलियों के हिस्सों में काट लें
- नमक और मिर्च
- 2 बड़ा स्पून
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 1 बड़ा चमचा आटा
- 1 1/2 से 2 कप बेबी गाजर, या गाजर के टुकड़े
- 3 पसलियों अजवाइन, टुकड़ों में काटा
- 1 बड़ा प्याज, टुकड़ों में काटा
- 1 कर सकते हैं (10 1/2 औंस) सुनहरा मशरूम सूप
इसे कैसे करे
- नमक और काली मिर्च और आटा के साथ छोटी पसलियों छिड़के।
- मध्यम उच्च गर्मी पर हीट जैतून का तेल। सभी तरफ छोटी पसलियों और भूरे रंग के कुएं जोड़ें। अतिरिक्त वसा को छोड़ दें और पसलियों को 5 से 6-क्वार्ट धीमी कुकर में स्थानांतरित करें।
- शेष सामग्री जोड़ें; सामग्री को गठबंधन करने के लिए हलचल। कवर करें और कम से कम 8 से 10 घंटे के लिए, या उच्च से 4 से 5 घंटे के लिए पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1160 |
| कुल वसा | 87 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 36 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 42 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 642 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 75 ग्राम |