पकाने और पकाने के दौरान तैयारी प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करने में मदद करने के लिए खाना पकाने में समकक्ष और प्रतिस्थापन एक तरीका है। सबस्टिट्यूशंस ऐसे तत्व होते हैं जिन्हें दूसरों के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जैसे कि कोको पाउडर का उपयोग बिना चॉकलेट के लिए किया जाता है, जबकि समकक्ष खाद्य पदार्थों की पैदावार होते हैं, जैसे 2 कप grated बनाने के लिए आपको कितना पनीर चाहिए।
समकक्ष मानक अवयवों की माप मात्रा हैं।
यदि एक नुस्खा 1 कप ग्राहम क्रैकर crumbs के लिए कहते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि आपको कितने पूरे ग्राहम पटाखे की जरूरत है? या यदि एक नुस्खा 1 बड़े अंडे की जर्दी के लिए बुलाता है और आपके हाथों में सभी मध्यम अंडे हैं, तो आपको कितना चाहिए? मैश किए हुए केला के 1 कप बनाने के लिए आपको कितने पके हुए केले की जरूरत है? 2 कप grated करने के लिए आपको कितना पनीर खरीदने की ज़रूरत है?
इस चार्ट को प्रिंट करें और तत्काल संदर्भ के लिए अपने रसोईघर में रखें। जैसा कि आप जाते हैं मापने से कहीं अधिक आसान है; बस अपनी इच्छित राशि खरीदें और इसे तैयार करें। यदि आप जो कुछ भी जोड़ना चाहते हैं उसके बारे में सोच सकते हैं, तो मुझे ईमेल करें और मैं चार्ट का विस्तार करूंगा।
| INGREDIENT | इक्विलिमेंट माप |
| 1 बड़ा अंडा जर्दी | 1 बड़ा चमचा प्लस 1 चम्मच अंडे की जर्दी |
| 1 बड़ा अंडा सफेद | 2 चम्मच प्लस 2 चम्मच अंडा सफेद |
| 1 बड़ा अंडा | 4 चम्मच |
| 1 पाउंड पनीर | 4-1 / 2 कप grated |
| 3 पाउंड पके हुए चिकन | 4-1 / 2 कप कटा हुआ मांस |
| 8-10 बड़े अंडे का सफेद | 1 कप |
| 12-14 बड़े अंडे के अंडे | 1 कप |
| 3 मध्यम केले | 1 कप मैश किए हुए केला |
| 1 अंडा | 1/4 कप अंडा विकल्प |
| 28 नमकीन पटाखे | 1 कप crumbs |
| 3 स्लाइस रोटी | 1 कप नरम crumbs |
| 1 नींबू | 2 से 4 चम्मच रस और 1 चम्मच grated rind |
| 12 औंस पैकेज चॉकलेट चिप्स | दो कप |
| 1 पाउंड टमाटर | 1-1 / 2 कप कटा हुआ |
| 1 पाउंड ताजा पालक | 12 कप या 1-1 / 2 कप पकाया जाता है |
| 1 पाउंड प्याज | 3 कप कटा हुआ |
| 1 9 चॉकलेट वेफर कुकीज़ | 1 कप crumbs |
| 1 पाउंड चेरी | 2-1 / 2 कप पॉट |
| 1-1 / 2 पाउंड चिकन स्तन | पकाया और कटा हुआ 3 कप |
| 1 बड़ा प्याज | 3/4 कप कटा हुआ |
| 1 मध्यम नारंगी | 6 से 8 चम्मच रस और 2 से 3 चम्मच रगड़ते हैं |
| 22 वेनिला वेफर | 1 कप crumbs |
| 14 वर्ग ग्राहम क्रैकर्स | 1 कप crumbs |
| 7 जोड़ा ग्राहम पटाखे (आयताकार) | 1 कप crumbs |
| 1 कप बेकार सफेद चावल | 3 कप पकाया जाता है |
| 1 कप uncooked पास्ता | 2-2 / 3 कप पकाया जाता है |
| 1 पाउंड ब्राउन शुगर | 2-1 / 4 कप |
| 1 पैकेज सक्रिय शुष्क खमीर | 2-1 / 4 चम्मच |
| 1 मध्यम सेब | 1 कप सेब स्लाइसें |
| 1 छड़ी मक्खन | 1/2 कप, 4 औंस, 1/4 पाउंड |
| 1 बड़ा चमचा ताजा जड़ी बूटी | 1 चम्मच सूखे जड़ी बूटी |