इन आसान, बच्चों के अनुकूल टोरिला रोल स्नैक्स के लिए आपको केवल 5 अवयवों की आवश्यकता है। जब तक वे सुनहरे भूरे रंग की बारी नहीं करते हैं तब तक उन्हें मूंगफली का मक्खन पिघला देता है और केला को ओओई में नरम कर देता है, गोए का इलाज स्कूल के स्नैक हमलों या दिन के शुरू होने के लिए स्वस्थ नाश्ते के बाद अच्छा होता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप मूंगफली का मक्खन
- 2 चम्मच शहद
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- 3 मध्यम केले
- 3 मध्यम आटा tortillas
इसे कैसे करे
एक कटोरे में मूंगफली का मक्खन, शहद और दालचीनी मिलाएं।
मिश्रण को 3 टोरिल्ला के बीच विभाजित करें और चारों ओर फैलाएं।
टोरिला के एक किनारे पर एक पूरा केले रखें और इसे रोल करें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गर्म skillet में tortilla लुढ़का केला केला। जब तक यह चारों ओर सुनहरा नहीं है तब तक चारों ओर रोल करें।
- गर्मी से निकालें और ध्यान से गोलियों में टुकड़ा करें। आसान हैंडलिंग और खाने के लिए टूथपिक्स के साथ परोसें
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 751 |
| कुल वसा | 33 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,198 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 98 ग्राम |
| फाइबर आहार | 10 ग्राम |
| प्रोटीन | 22 ग्राम |