शाकाहारी डेली सैंडविच नुस्खा शाकाहारी "हैम" स्लाइस और शहद सरसों के साथ जो मांस आधारित डेली सैंडविच के स्वाद और बनावट को याद करते हैं। शाकाहारी डेली स्लाइस के साथ कोशिश करें - आप बस आश्चर्यचकित हो सकते हैं!
21 ग्राम प्रोटीन और 9 स्वस्थ ग्राम फाइबर के साथ, यह सैंडविच शाकाहारियों के लिए एक महान दोपहर का भोजन विकल्प है।
डेली सैंडविच नुस्खा लाइटलाइफ़ फूड्स की सौजन्य
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 स्मार्ट डेली शाकाहारी हैम स्लाइस
- 1 पत्ता हरी पत्ती सलाद
- 1 स्लाइस टमाटर
- वैकल्पिक: 1/4 एवोकैडो, पतली कटा हुआ
- वैकल्पिक: 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज
- 2 बड़ा चम्मच शहद सरसों (या शहद सरसों सलाद ड्रेसिंग)
- 2 स्लाइस पूरे गेहूं की रोटी
इसे कैसे करे
रोटी के एक टुकड़े पर शहद सरसों को फैलाएं, फिर शाकाहारी हैम (या एक और शाकाहारी डेली मांस) के दो स्लाइस रखें। सलाद जोड़ें, फिर शीर्ष पर डेली मांस का एक और दो टुकड़ा रखें। टमाटर, एवोकैडो और प्याज जोड़ें, रोटी के एक और टुकड़े के साथ सैंडविच के ऊपर और अपने शाकाहारी डेली मांस सैंडविच का आनंद लें!एक सैंडविच बनाता है।
प्रति सैंडविच पोषण संबंधी जानकारी:
कैलोरी: 318 केसीएएल
कुल वसा: 10 जी, संतृप्त वसा: 1 जी, ट्रांस वसा: 0 जी
कोलेस्ट्रॉल: 0 एमजी
सोडियम: 794
कार्बोहाइड्रेट: 38 ग्राम
आहार फाइबर: 9 जी
शुगर: 11 जी
प्रोटीन: 21 जी
विटामिन ए 49%, विटामिन सी 23%, कैल्शियम 9%, लौह 11%
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 464 |
| कुल वसा | 12 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 73 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,752 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 ग्राम |
| फाइबर आहार | 10 ग्राम |
| प्रोटीन | 34 ग्राम |