पैक किए गए टैको सीजनिंग और टैको शैल जोड़े गए ग्लूटेन का स्रोत हो सकते हैं। यह लस मुक्त-मुक्त टैको नुस्खा एक घर का बना टैको मसाला मिश्रण और कार्बनिक ग्लूटेन मुक्त टैको गोले का उपयोग करता है। कटा हुआ शिशु पालक, लाल प्याज, और एवोकैडो एक क्लासिक पसंदीदा के इस स्वस्थ संस्करण में विटामिन, खनिज, स्वस्थ फैटी एसिड और जीवंत रंग जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 ग्लूटेन-फ्री हार्ड टैको गोले (टिप देखें)
- 1 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
- 2 बड़ा स्पून
- लस मुक्त मुक्त टैको मसाला
- 3 चम्मच पानी
- 2 कप बच्चे पालक (ढीले पैक, बारीक कटा हुआ)
- 1/2 कप बारीक लाल प्याज (कटा हुआ)
- 1/2 कप ताजा
- एवोकैडो (कटा हुआ)
- 1 कप कटा हुआ मोज़ेज़ेला पनीर
इसे कैसे करे
- बेकिंग ट्रे पर टैको गोले रखें और 5 मिनट के लिए 350 एफ ओवन में गर्म रखें।
- पूरी तरह से पकाया जाता है जब तक जैतून का तेल में ब्राउन ग्राउंड गोमांस।
- कम गर्मी पर, लस मुक्त मुक्त टैको सीजनिंग और 3 चम्मच पानी के 2 चम्मच में हलचल। कभी-कभी हलचल, लगभग 3 मिनट के लिए उबाल लें।
- प्रत्येक टैको खोल को अनुभवी ग्राउंड गोमांस, कटा हुआ एवोकैडो, कटा हुआ प्याज, कटा हुआ पालक और कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष के साथ भरें। एवोकैडो के पतले टुकड़े के साथ गार्निश।
सुझाव:
Bearitos® ब्रांड हार्ड मकई टैको गोले और टैको मसाला ग्लूकन मुक्त हैं।
अनुस्मारक:
हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके काम की सतह, बर्तन, पैन, और उपकरण लस से मुक्त हैं। हमेशा उत्पाद लेबल पढ़ें। निर्माता बिना किसी सूचना के उत्पाद फार्मूले बदल सकते हैं। संदेह में, निर्माता को संपर्क के लिए निर्माता से संपर्क करने से पहले उत्पाद खरीदना या उपयोग न करें कि उत्पाद ग्लूटेन से मुक्त है।