Butternut स्क्वैश में एक अद्भुत प्राकृतिक स्वाद है, कि यह अपने आप पर सिर्फ सादा खाया गया है। यह एक बहुत ही सरल (अभी तक बहुत स्वादिष्ट है!) Butternut स्क्वैश रेसिपी है जो स्क्वैश के प्राकृतिक स्वाद के माध्यम से चमकता है। यह थोड़ा सा मीठा और थोड़ा सा नमकीन है। यह आसान Butternut स्क्वैश रेसिपी शाकाहारी और शाकाहारी दोनों है, और शायद एकोर्न स्क्वैश का उपयोग कर स्वादिष्ट भी होगा।
यदि आप बटरनट स्क्वैश से प्यार करते हैं, तो कोशिश करने के लिए अधिक शाकाहारी और शाकाहारी Butternut स्क्वैश रेसिपी के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 मध्यम Butternut स्क्वैश (छील और कटा हुआ)
- 3/4 कप सब्जी शोरबा
- 2 चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चमचा मेपल सिरप
इसे कैसे करे
एक बड़े सूप या स्टॉक पॉट में, अन्य सभी अवयवों के साथ बटरनट स्क्वैश को गठबंधन करें।
कवर, और एक धीमी उबाल लाने के लिए लाओ। सेवा करने से पहले हलचल, स्क्वैश नरम होने तक लगभग 20 मिनट तक पकाएं।
वांछित अगर चावल या एक और पूरे अनाज परोसें। यह मीठा और नमकीन स्क्वैश भी अपने आप पर स्वादिष्ट है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 34 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |