मीटलोफ भरवां शैल बड़े पास्ता गोले, बचे हुए मांसपेशियों और एक शानदार नुस्खा के लिए कुछ अन्य अवयवों से बना है। यह बचे हुए पदार्थों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप इस नुस्खा को बनाना चाहते हैं और बचे हुए मांसपेशियों में नहीं हैं, तो प्याज और लहसुन के साथ जमीन के गोमांस का एक पाउंड पकाएं। इसे अच्छी तरह से निकालें और नुस्खा में इसका इस्तेमाल करें।
यह एक व्यंजन भोजन हार्दिक और भरना है। आपको इसके साथ सेवा करने की ज़रूरत है, यह एक हरा सलाद या फल सलाद है, और कुछ आइस्ड चाय या स्पार्कलिंग पानी है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (16-औंस) बॉक्स जंबो पास्ता गोले
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 3 लौंग लहसुन, minced
- 2 कप बचे हुए मांसपेशियों को तोड़ दिया
- 1 (26-औंस) जार पास्ता सॉस
- 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला
- 1 कप कटा हुआ मोज़ेज़ेला पनीर
- 1 कप कटा हुआ Fontina पनीर
- 1/3 कप कटा हुआ परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
पैकेज पर निर्देशित कुक पास्ता गोले। निकालें और एक तरफ सेट करें।
375 डिग्री फेरनहाइट के लिए ओवन को पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 "x 9" ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें।
बड़े सॉस पैन में, निविदा तक जैतून का तेल में प्याज और लहसुन पकाएं, लगभग 5 मिनट। Meatloaf में हिलाओ, पास्ता सॉस के 2 कप, और इतालवी मसाला; एक उबाल लाने के लिए लाओ। तैयार कैसरोल के नीचे पास्ता सॉस के 1/2 कप रखें। मांसलोफ मिश्रण के साथ गोले भरें।
शीर्ष पर गोले, भरवां साइड अप रखें। सभी पर पास्ता सॉस चम्मच चम्मच।
इस बिंदु पर, आप 48 घंटे तक कैसरोल को कवर और ठंडा कर सकते हैं। या तुरंत इसे सेंकना। तुरंत खाने के लिए, शेष मोज़ेज़ारेला और परमेसन पनीर के साथ शीर्ष और 25-35 मिनट के लिए सेंकना जब तक कैसरोल बुलबुला और पनीर ब्राउन न हो। रेफ्रिजरेटर से सेंकने के लिए, चीज के साथ शीर्ष और 40-50 मिनट तक सेंकना और भूरे रंग तक सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 888 |
| कुल वसा | 44 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 23 जी |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 117 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,037 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 45 ग्राम |