इन स्वादिष्ट सूअर का मांस kabobs ग्रिल या ब्रोइल। सामग्री में मसालेदार सूअर का मांस क्यूब्स, मशरूम, प्याज, गर्म पके हुए चावल, और घंटी मिर्च शामिल हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (14 औंस) गोमांस शोरबा कर सकते हैं
- 2 बड़ा स्पून
- कॉर्नस्टार्च
- 2 चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चमचा हल्का ब्राउन शुगर (पैक)
- 2 लौंग
- लहसुन (बारीक minced)
- 1/2 चम्मच अदरक (जमीन)
- 1 1/2 पौंड पोर्क लोइन (दुबला, 1 इंच cubes में काटा)
- 1 बड़ा लाल प्याज (वेजेस में काटा)
- 1 बड़ा घंटी काली मिर्च (वर्गों में कटौती)
- 1 बड़ा टमाटर (वेजेस में काटा)
इसे कैसे करे
- एक सॉस पैन में, शोरबा, मक्का स्टार्च, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन, और अदरक को मिलाएं। उबालना शुरू किया, लगातार हिलाते रहें।
- गर्मी कम करें और मोटाई तक, stirring, खाना बनाना जारी रखें।
- Skewers पर सूअर का मांस क्यूब्स व्यवस्थित करें, मशरूम, मिर्च, और प्याज wedges के साथ alternating।
- 20 से 30 मिनट के लिए ग्रिल या ब्रोइल, या जब तक सॉस मिश्रण के साथ अक्सर मोड़ना और ब्रश करना।
- वांछित अगर टमाटर wedges और गर्म पके हुए चावल के साथ परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 241 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 54 मिलीग्राम |
| सोडियम | 558 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 22 ग्राम |