मकई के साथ फ्लेक्स ... मछली? हाँ य़ह सही हैं। जब आप नाश्ते और रात के खाने को एक साथ जोड़ना चाहते हैं, तो यह आसान ओवन तला हुआ मछली आज़माएं, मक्का फ्लेक क्रंब कोटिंग के साथ अनुभवी। एक ही समय में और एक काटने में मीठे और पौष्टिक।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 से 1 1/2 पाउंड मछली fillets, 4 के लिए सेवारत आकार भागों में कटौती
- 1/2 कप दूध
- एक चम्मच
- मसालेदार नमक
- 1 1/2 चम्मच नमक
- 1/2 कप मक्का फ्लेक crumbs
- 4 चम्मच मक्खन पिघल गया
इसे कैसे करे
- दूध और नमक मिलाएं। दूध में डुबकी मछली, फिर crumbs में।
- एक तेल से उथले उथले बेकिंग पैन पर मछली व्यवस्थित करें। पिघला हुआ मक्खन के एक चम्मच के साथ प्रत्येक भाग को हलचल। 12 से 15 मिनट के लिए 500 डिग्री, या निविदा तक सेंकना
- खाना पकाने का समय fillets की मोटाई पर निर्भर करता है। मछली को कांटे से आसानी से फ्लेक करना चाहिए।
- नींबू या टारटर सॉस के साथ परोसें।