यह पुराना फैशन सैल्मन रोटी एक लोकप्रिय बजट मछली पकवान है और कई लोगों के लिए एक आरामदायक भोजन है। यह एक स्वादिष्ट बजट मुख्य पकवान है। यह सैल्मन पैटी या क्रोकेट्स से गति का एक अच्छा बदलाव है।
थोड़ी सी कमी के लिए शीर्ष पर आलू के चिप्स या मक्खन वाली रोटी के टुकड़ों को तोड़ दें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कर सकते हैं (16 औंस) सामन, सूखा
- 2 कप मुलायम रोटी crumbs
- 2 अंडे, हल्के से पीटा
- 1/2 कप दूध या वाष्पित दूध
- बारीक कटा हुआ प्याज 2 चम्मच
- 1 बड़ा चमचा सूखे अजमोद गुच्छे
- 1 चम्मच नमक
- डैश काली मिर्च
इसे कैसे करे
- ओवन को तीन सौ पचास फारेनहाइट पर पहले से गर्म करें।
- एक कटोरे में, सैल्मन मैश; शेष सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
- एक मक्खन 8 1/2-बाय -4 1/2-इंच रोटी पैन में स्थानांतरित करें।
- 45 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक रोटी फर्म नहीं है।
4 की सेवा करता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 523 |
| कुल वसा | 20 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 18 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 536 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 40 ग्राम |