यह ब्रिस्केट नाश्ता नुस्खा आपकी सुबह में कुछ बारबेक्यू पाने का एक शानदार तरीका है। आम तौर पर आप अपने बेनेडिक्ट पर हॉलैंडिज़ डालना चाहते हैं, लेकिन इस नुस्खा में चीसी बेचामल सॉस ब्रिस्केट के धुएं के स्वाद के साथ पूरी तरह से चला जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 अंग्रेजी मफिन (विभाजित और टोस्ट)
- 8 स्लाइस गोमांस ब्रिस्केट (स्मोक्ड; आधा और गर्म में कटौती)
- 8 अंडे पकाया
- 2 कप
- चीज bechamel सॉस
- वैकल्पिक: गर्म सॉस
इसे कैसे करे
1. एक प्लेट पर अंग्रेजी मफिन रखें। गोमांस ब्रिस्केट के दो टुकड़ों के साथ शीर्ष।
2. प्रति मफिन में एक पका हुआ अंडे जोड़ें और चेसी बेचामल सॉस के 1/4 कप (60 मिलीलीटर) से अधिक डालें।
3. अगर वांछित हो तो गर्म सॉस के कुछ डैश जोड़ें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 375 |
| कुल वसा | 15 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 426 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,005 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 22 ग्राम |