यह आसान बेक्ड सक्कोटैश पुलाव दूध, अंडे और एक क्रैकर क्रंब टॉपिंग के साथ बनाया जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 डिब्बे / 15 औंस (प्रत्येक) पूरे कर्नेल मकई
- 1 कर सकते हैं / 15 से 16 औंस लीमा सेम (सूखा)
- 1 1/2 कप हल्के क्रीम या वाष्पित दूध
- 1 कप / 4 औंस मोंटेरे जैक या स्विस पनीर (कटा हुआ)
- 2 बड़े अंडे (पीटा)
- 1/4 कप हरी प्याज (कटा हुआ)
- 2 बड़ा स्पून
- pimiento (कटा हुआ)
- 1 डैश काली मिर्च (जमीन)
- 2 कप / 40 नमकीन पटाखे (मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े,
- विभाजित )
- 2 चम्मच मक्खन (पिघला हुआ)
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गर्म करें।
- एक 2 1/2-क्वार्ट कैसरोल ग्रीस करें।
- तरल भंडार, मक्का मक्का। यदि आवश्यक हो तो पानी को 3/4 कप तरल बनाने के लिए मकई तरल में जोड़ें।
- एक बड़े कटोरे में, मकई तरल, मक्का, सूखा लिमा सेम, क्रीम या दूध, कटा हुआ पनीर, अंडे, हरी प्याज, पिमेंटो, काली मिर्च, और 1 1/2 कप क्रैकर crumbs गठबंधन।
- Greased casserole पकवान में बारी।
- पिघला हुआ मक्खन के साथ शेष क्रैकर crumbs टॉस; पुलाव पर छिड़कना।
- 55 से 60 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना।
- सेवा करने से पहले पांच मिनट खड़े रहें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 361 |
| कुल वसा | 20 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 124 मिलीग्राम |
| सोडियम | 463 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 13 ग्राम |