बेक्ड चेडर चिकन आसान और स्वादिष्ट है। निविदा और कुरकुरा, प्यारा और स्वादिष्ट, मिठाई के लिए नींबू meringue पाई के साथ, मैश किए हुए आलू और मटर के साथ इस की सेवा करते हैं। आपका परिवार इसे प्यार करेगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप आटा
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 अंडा
- 2 चम्मच दूध
- 1/3 कप खट्टा क्रीम
- 2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
- 2 लौंग लहसुन, minced
- 1 कप तेज छेददार चीज़ कटा
- 1/2 कप सूखे रोटी के टुकड़े
- 1/2 कप कुचल cornflakes अनाज
- 2 चम्मच परमेसन पनीर grated
- 1 चम्मच सूखे थाइम पत्तियां
- 6 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
इसे कैसे करे
ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें।
- प्लेट पर, आटा, नमक, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर मिलाएं।
- एक उथले कटोरे में, अंडे, दूध, खट्टा क्रीम, पिघला हुआ मक्खन, और लहसुन को एक साथ हराया।
- फिर एक और प्लेट पर, पनीर, ब्रेड crumbs, कुचल अनाज, परमेसन पनीर, और थाइम गठबंधन।
- आटा मिश्रण में ड्रेज चिकन स्तन और अतिरिक्त हिलाएं। फिर अंडा मिश्रण में डुबकी डालें। अंत में, कोट के लिए पनीर मिश्रण में दबाएं।
- जेली रोल पैन में तार रैक पर चिकन रखें। 40 से 45 मिनट तक सेंकना जब तक चिकन एक मांस थर्मामीटर पर 160 एफ पंजीकृत नहीं करता है।
- तत्काल सेवा।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1587 |
| कुल वसा | 94 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 32 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 35 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 512 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,0 9 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 147 ग्राम |