मसालेदार मसाले के साथ मसालेदार चिकन पंखों को शहद और बारबेक्यू सॉस के साथ क्रॉक पॉट में पकाया जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 पाउंड चिकन पंख (लगभग 16 से 20 पूरे पंख)
- 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 1/2 कप बारबेक्यू सॉस (किसी भी किस्म)
- 1/4 कप शहद
- 2 चम्मच सरसों (तैयार या मसालेदार सरसों)
- 2 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- वैकल्पिक: 1 डैश
- ताबास्को सॉस (या स्वाद के लिए एक और गर्म सॉस)
इसे कैसे करे
- चिकन पंख कुल्ला; सूखी ताली। विंग युक्तियों को काट दें और हटा दें और प्रत्येक पंख से दो वर्ग बनाने के लिए संयुक्त रूप से प्रत्येक पंख को काट लें। नमक और काली मिर्च के साथ विंग टुकड़े छिड़कना; पंखों को हल्के ढंग से तेल वाले ब्रोइलर पैन पर रखें।
- ब्रोइल (550 एफ) गर्मी से लगभग 4 इंच प्रत्येक तरफ 10 मिनट के लिए, या जब तक पंख अच्छी तरह भूरे रंग के होते हैं। Tongs के साथ, एक धीमी कुकर के क्रॉकरी डालने के लिए पंखों को स्थानांतरित करें।
- एक कटोरे में, बारबेक्यू सॉस, शहद, मसालेदार सरसों, वोरस्टरशायर सॉस, और ताबास्को को मिलाएं। चिकन पंखों पर सॉस डालो।
- कवर करें और कम से कम 4 से 5 घंटे या उच्च 2 से 2 1/2 घंटे पर पकाएं।
- धीरे-धीरे धीमी कुकर से, गर्म पर तापमान रखने, गर्म परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 174 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 47 मिलीग्राम |
| सोडियम | 250 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 ग्राम |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 15 ग्राम |