स्पेगेटी-ओएस की तरह यह अद्भुत और सुपर आसान मुख्य पकवान स्वाद। आप अपने स्वाद के अनुसार पास्ता या मीटबॉल की मात्रा बदल सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि क्रॉकपॉट शुरू करने से पहले पास्ता द्रव में डूबा हुआ है।
आप और अधिक सामग्री भी जोड़ सकते हैं; कुछ कटा हुआ प्याज या लहसुन अगर आपका परिवार इसे पसंद करता है, या कुछ कटा हुआ गाजर स्वाद और पोषण जोड़ देगा। आप एक अधिक स्वादपूर्ण पकवान के लिए पानी के स्थान पर कुछ चिकन या गोमांस शोरबा जोड़ सकते हैं।
कुछ grated परमेसन पनीर के साथ पके हुए पास्ता और मीटबॉल ऊपर। एक पूर्ण भोजन के लिए, आपको केवल कुछ टोस्ट लहसुन की रोटी और मशरूम और एवोकैडो के साथ फेंक दिया गया एक हरा सलाद है। मिठाई के लिए, कुछ चॉकलेट चिप कुकीज़, दलिया कुकीज़, या ब्राउनी एकदम सही परिष्करण स्पर्श होगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 मुट्ठी भर स्पेगेटी पास्ता (लगभग 8 औंस), टुकड़ों में तोड़ दिया
- 1 (26 औंस) जार स्पेगेटी सॉस
- 1 (20 से 22 औंस) पैकेज पूरी तरह पके हुए मीटबॉल जमे हुए
- 2 कप पानी
इसे कैसे करे
- स्पेगेटी पास्ता, स्पेगेटी सॉस, जमे हुए मीटबॉल, और 4-क्वार्ट धीमी कुकर में पानी मिलाएं और गठबंधन करने के लिए मिश्रण करें। सुनिश्चित करें कि पास्ता क्रॉकपॉट में तरल में डूबा हुआ है।
- क्रॉकपॉट को कवर करें और 5 से 7 घंटे तक कम पर पकाएं या जब तक पास्ता निविदा न हो और मांसपेशियों को मांस एफ थर्मामीटर के साथ मापा जाता है, जो खाना पकाने के समय के दौरान एक बड़े चम्मच के साथ एक बार हलचल होता है। यह विधि पास्ता को काफी नरम बनाती है, जैसे स्पेगेटी-ओएस।
युक्ति : आप सॉस, मीटबॉल और पानी को कम से कम 5 से 7 घंटे तक पका सकते हैं जब तक मीटबॉल 160 एफ न हो, फिर पास्ता में हलचल करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि पास्ता सॉस में पूरी तरह से डुबोया गया हो। क्रॉकपॉट को उच्च पर बदलें। पास्ता को निविदा होने तक, एक बार हलचल, 20 से 25 मिनट के लिए पास्ता को उच्च मिलाकर पकाना। यह पास्ता बना देगा जो अधिक अल डेंटे है ।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 395 |
| कुल वसा | 12 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 9 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 83 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 37 ग्राम |