बहुत से सेम, बेकन और ग्राउंड गोमांस यह आपके परिवार के लिए एक स्वादिष्ट रात्रिभोज बनाते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 बड़ा पोर्क और बीन्स, थोड़ा सूखा कर सकते हैं
- 1 छोटा लाल या गुर्दे सेम, थोड़ा सूखा कर सकते हैं
- 1 छोटा लिमा सेम या काले आंखों वाले मटर थोड़ा सूख सकते हैं
- 1 पौंड जमीन गोमांस, पकाया और सूखा
- 1 पाउंड बेकन, cubed, पकाया और सूखा
- 1 कप प्याज
- 1 1/2 कप बार-बी-क्यू सॉस
इसे कैसे करे
- एक धीमी कुकर में सभी मिलाएं
- कम पर 5-6 घंटे कुक
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 602 |
| कुल वसा | 31 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 123 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,080 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 9 जी |
| फाइबर आहार | 8 जी |
| प्रोटीन | 50 ग्राम |