यह क्रॉक पॉट ब्रोकोली और फूलगोभी संयोजन सरल शेडडर पनीर सॉस के साथ पूर्णता के लिए पकाया जाता है। अतिरिक्त कटा हुआ चेडर पनीर के साथ इसे ऊपर से ऊपर रखें। एक कुरकुरे टॉपिंग के साथ ताजा बेक्ड लुक के लिए, पके हुए सब्जी और पनीर मिश्रण को हल्के ढंग से चिकना हुआ पुलाव में डालें और इसे बटरड ब्रेड क्रंब के साथ ऊपर रखें। जब तक टॉपिंग ब्राउन नहीं हो जाती तब तक ब्रोइल।
संयोजन के बजाय सभी ब्रोकोली या फूलगोभी के साथ इसे मुक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। पकाया बेकन कुछ अच्छा स्वाद जोड़ता है, लेकिन इसे शाकाहारी संस्करण के लिए छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस होता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 स्ट्रिप्स बेकन
- 1 (10 औंस) पीकेजी जमे हुए फूलगोभी (thawed)
- 1 (10 औंस) पीकेजी जमे हुए ब्रोकोली (thawed)
- 1 (10 3/4 औंस) संघनित शेडर पनीर सूप कर सकते हैं
- कोशेर नमक और काली मिर्च (स्वाद के लिए)
- वैकल्पिक: 1/4 कप कटा हुआ चेडर पनीर
इसे कैसे करे
- कुरकुरा तक कुक बेकन; कागज़ तौलिए पर अच्छी तरह से नाली तोड़ना।
- क्रॉक पॉट में ब्रोकोली और फूलगोभी रखें। सब्जियों पर चम्मच सूप; टुकड़े टुकड़े बेकन के साथ छिड़कना। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
- कवर करें और कम से कम 3 से 4 घंटे तक पकाएं।
- पकवान से पहले लगभग 20 मिनट पहले, चेडर पनीर के साथ शीर्ष पर।
टिप्स और बदलाव
- जब पकवान खाना पकाने खत्म हो गया है, तो मिश्रण को एक कैसरोल डिश और शीर्ष पर अच्छी रोटी के टुकड़ों के साथ स्थानांतरित करें या मक्खन के 2 चम्मच के साथ फेंकने वाले लगभग 1 कप नरम रोटी के टुकड़ों को स्थानांतरित करें। भूरे रंग तक ब्रोइलर के नीचे पुलाव डाल दें।
- अतिरिक्त स्वाद और रंग के लिए पकवान में 1 कप जमे हुए कटा हुआ गाजर जोड़ें।
- जमे हुए सब्जियों के साथ क्रॉक पॉट में डाइस लाल लाल घंटी काली मिर्च जोड़ें।
- पकवान में कटा हुआ प्याज के 1/2 कप जोड़ें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 215 |
| कुल वसा | 16 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 47 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 9 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 13 ग्राम |