नारियल का दूध , क्रीम और दालचीनी उबले केले के लिए एक समृद्ध टॉपिंग बनाते हैं। अन्य एशियाई फल, जैसे आम या स्टारफ्रूट जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 केले
- 1/2 कप नारियल क्रीम
- 1 1/2 कप नारियल का दूध
- 1/2 चम्मच दालचीनी, या स्वाद के लिए
- 2 चम्मच चीनी
- 1 बड़ा चमचा कॉर्नस्टार 3 चम्मच नारियल के दूध में मिलाया जाता है
- पुदीने की पत्तियां
इसे कैसे करे
- केले छीलें और क्वार्टर में कटौती करें।
- उबलते पानी से भरे हुए एक वोक पर एक ढके हुए स्टीमर में केला भापें।
- एक उबाल के लिए नारियल क्रीम और नारियल के दूध लाओ। दालचीनी और चीनी में हिलाओ।
- मक्का स्टार्च और नारियल के दूध मिश्रण को एक त्वरित पुन: हलचल दें। सॉस पैन में जोड़ें, मोटाई के लिए जल्दी stirring।
- अलग-अलग सेवारत व्यंजनों में उबले केले के टुकड़े रखें और सॉस डालें। वांछित के रूप में, टकसाल पत्तियों और एशियाई फल स्लाइस के साथ गार्निश।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 528 |
| कुल वसा | 31 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 27 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 31 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 ग्राम |
| फाइबर आहार | 7 जी |
| प्रोटीन | 5 जी |