ये त्वरित और आसान स्मोक्ड पोर्क चॉप पूरी तरह पकाए जाते हैं ताकि उन्हें ब्रोइलर या ग्रिल के नीचे केवल फ्राइंग पैन में गर्म किया जाना चाहिए, जिसमें लगभग 10 से 14 मिनट लगते हैं।
ब्रेज़्ड गोभी और हरी सब्जी जोड़ें और आपके पास एक संतोषजनक भोजन है।
जब आपके पास हैम के लिए स्वाद होता है लेकिन एक बट या शंकु भाग या यहां तक कि एक हैम टुकड़ा के साथ गड़बड़ नहीं करना चाहते हैं, तो स्मोक्ड पोर्क चॉप एकदम सही स्टैंड-इन हैं। आप मीठे आलू या आलू सलाद और चमकीले अनानास के साथ सेवा करके उन्हें हम की तरह भी इलाज कर सकते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 (1/2-इंच) पूरी तरह से पकाया स्मोक्ड सूअर का मांस चिप्स, rinsed और सूखा patted
- 1 बड़ा चमचा मक्खन या तेल
इसे कैसे करे
- तलना पैन करने के लिए: बड़े skillet में मक्खन या तेल जोड़ें, चिप्स जोड़ें और प्रति तरफ 4 से 5 मिनट गर्म या हल्के सुनहरे तक। Overcook मत करो।
- ग्रिल या ब्रोइल करने के लिए: तापित तेल से ग्रिल या ब्रोइलर रैक पर गर्मी स्रोत से 5 से 7 इंच रखें। 5 से 7 मिनट ग्रिल करें, एक बार बारी करें और दूसरी तरफ 5 से 7 मिनट ग्रिल करें। Overcook मत करो।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 124 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 41 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 11 जी |