यदि आपके पास व्यस्त दिन है तो डरो मत। इस नुस्खा का प्रयोग करें, धीमी कुकर में खाना छोड़ दें, और घर आने के समय आपको कोई परेशानी नहीं होगी! पकवान न केवल आसान है - यह स्वादिष्ट है!
बहुत लंबे समय तक पके हुए चिकन स्तन कुछ हद तक सूखे हो सकते हैं। यदि आप 6 घंटे से अधिक समय तक दूर होने जा रहे हैं, तो चिकन जांघों का उपयोग करके बेनालेस पर विचार करें। जांघों में उच्च वसा की मात्रा होती है, इसलिए वे नम और निविदा लंबे रहते हैं।
ब्रोकोली, पालक, या हरी बीन्स जैसे एक उबले हुए हरी सब्जी, रंग और स्वाद के फटने के लिए एक उत्कृष्ट पक्ष पकवान विकल्प है। या मटर और गाजर या चमकीले गाजर के संयोजन का उपयोग करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (6 औंस) पैकेज अनुभवी भराई crumbs (एक "स्टोव शीर्ष" प्रकार भरने मिश्रण)
- 1 बड़ा आलू (छोटे पासा में काटा)
- 6 हरी प्याज, कटा हुआ
- 1/2 कप कटा हुआ अजवाइन
- 1/2 कप पानी (या चिकन स्टॉक)
- 3 चम्मच पिघला हुआ मक्खन, विभाजित
- 1 चम्मच कुक्कुट मसाला, विभाजित
- 1 से 1 1/2 पौंड चिकन टेंडरल सिक्के या बेनालेस स्तन
- 1 (12 औंस) जार चिकन ग्रेवी (जैसे हेनज़ होमस्टाइल चिकन ग्रेवी)
इसे कैसे करे
- नॉनस्टिक खाना पकाने के तेल स्प्रे के साथ क्रॉक पॉट या स्प्रे के किनारे और नीचे मक्खन।
- एक कटोरे में, भरवां आलू, हरी प्याज, अजवाइन, पिघला हुआ मक्खन के 2 चम्मच, और 1/2 कप पानी या स्टॉक के साथ भरने वाले टुकड़ों को मिलाएं।
- कुक्कुट मसाले के लगभग 1/2 चम्मच के साथ छिड़कना।
- चिकन के टुकड़ों के साथ भरवां शीर्ष।
- चिकन पर मक्खन के शेष चम्मच को उबाल लें और शेष पोल्ट्री मसाले के साथ छिड़कें।
- चिकन पर ग्रेवी डालो।
- कवर करें और कम से कम 4 से 6 घंटे तक पकाएं, या जब तक चिकन पूरी तरह से पकाया जाता है। चिकन के लिए न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 696 |
| कुल वसा | 37 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 146 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,123 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 45 ग्राम |