इस महान स्वाद आलू के सूप को साझा करने के लिए जो के लिए धन्यवाद।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 बड़े आलू (cubed)
- 1 कप प्याज (कटा हुआ)
- 2 चम्मच मक्खन या मार्जरीन
- 2 चिकन bouillon cubes
- 2 चम्मच अजमोद फ्लेक्स (सूखा)
- 6 कप पानी
- 2 कप दूध
- पानी के साथ मिश्रित 1/2 कप आटा
इसे कैसे करे
- धीमी कुकर / क्रॉक पॉट में आलू, प्याज, मक्खन, bouillon, अजमोद, और पानी रखें और पूरे दिन कम से मध्यम पर पकाना। सेवारत से 1/2 घंटे से एक घंटे पहले; दूध और आटा मिश्रण जोड़ें।
- सूप मोटा होने के बाद, यह सेवा करने के लिए तैयार है।
- नोट: पनीर आलू सूप के लिए वेल्टाटा पनीर के 1/4 पाउंड जोड़ें। 1 वाष्पित दूध नियमित दूध के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
6 से 8 की सेवा करता है।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 196 |
| कुल वसा | 8 जी |
| संतृप्त वसा | 4 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 18 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 9 0 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |