सब्जी इस आसान जंगली चावल पकवान स्वाद देते हैं और स्वादित टोस्टेड बादाम इसे अतिरिक्त क्रंच देते हैं। दक्षिणी खाना पकाने मक्खन और दाढ़ी में तला हुआ जाने के लिए जाना जाता है लेकिन यह एक स्वादिष्ट, हल्का, और बहुत स्वस्थ नुस्खा है जो आपको सही तरीके से भर देगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/4 कप मक्खन
- 1 कप
- कच्चे जंगली चावल
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 3/4 कप कटा हुआ अजवाइन
- 1/4 कप कटा हुआ गाजर
- 1 कप कटा हुआ मशरूम
- 3 कप
- मुर्गा शोर्बा
- 1/4 चम्मच
- पोल्ट्री मसाले
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 1/4 कप टोस्ट स्लीवर्ड बादाम *
इसे कैसे करे
- एक बड़े भारी skillet में मक्खन पिघलाओ।
- सऊटी जंगली चावल, प्याज, अजवाइन, गाजर, और मशरूम जब तक कि सब्जियां सुनहरे भूरे रंग न हों।
- चिकन शोरबा और कुक्कुट मसाला जोड़ें।
- चावल निविदा होने तक 30 से 40 मिनट तक कवर और उबाल लें।
- स्वाद और नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- सेवारत से पहले टोस्टेड slivedred बादाम के साथ शीर्ष।
टोस्ट पागल करने के लिए
- बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं।
- एक 350 एफ ओवन में टोस्ट, कभी-कभी हलचल, 10 से 15 मिनट के लिए। या, सुनहरा भूरा और सुगंधित तक, मध्यम गर्मी पर एक ungreased skillet में टोस्ट, stirring।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 231 |
| कुल वसा | 17 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 31 मिलीग्राम |
| सोडियम | 721 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |