चिकन मैनीकोट्टी स्वाद के लिए यह सरल पांच घटक पास्ता कैसरोल रेसिपी जैसे आप पूरे दिन खाना पकाने में बिताते हैं। पांच अवयवों में तेल, पानी या सीजनिंग शामिल नहीं है।
यदि आप चाहें तो आप इस नुस्खा में कई और सामग्री जोड़ सकते हैं। सॉस में कुछ लहसुन जोड़ें, या कटा हुआ घंटी मिर्च या कुछ रंग और पोषण के लिए कुछ कटा हुआ गाजर में हलचल। एक अलग तरह का पनीर का प्रयोग करें। या चिकन जांघों के बजाय चिकन स्तनों का उपयोग करें।
नाशपाती और एक अद्भुत घर का बना ड्रेसिंग, या मशरूम और एवोकैडो और एक खेत सलाद ड्रेसिंग के साथ एक सादा हरा सलाद के साथ एक हरा सलाद के साथ इस सरल और स्वादिष्ट नुस्खा की सेवा करें। स्वाद के लिए और मलाईदार मुख्य पकवान के साथ कुरकुरे रोटी के संयोजन के लिए कुछ गर्म लहसुन रोटी की आवश्यकता होती है। मिठाई के लिए, ब्राउनी या कुछ शानदार चॉकलेट चिप कुकीज़ बनाओ।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 (28 औंस) जार स्पेगेटी सॉस
- 1 चम्मच लहसुन नमक
- 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला
- 1-1 / 2 पाउंड बेनालेस, त्वचाहीन चिकन जांघों
- 14 uncooked manicotti गोले
- 1/2 कप पानी
- 2 कप कटा हुआ मोज़ेज़ेला पनीर
इसे कैसे करे
ओवन को तीन सौ पचास फारेनहाइट पर पहले से गर्म करें। एक बड़े सॉस पैन में, निविदा तक जैतून का तेल में प्याज को लगभग 5 मिनट तक सांस लें, लगातार उत्तेजित हो ताकि प्याज अधिक उड़ाया या जल जाए। स्पेगेटी सॉस जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल, फिर गर्मी से पैन को हटा दें।
13x 9 "ग्लास बेकिंग पैन में, सॉस मिश्रण के 3/4 कप डालें।
लहसुन नमक और इतालवी मसालेदार के साथ चिकन जांघों को छिड़कें। चिकन को 1 "cubes में काटें।
एक मध्यम कटोरे में, चिकन को सॉस के 1/2 कप और पनीर के 3/4 कप के साथ मिलाएं; एक लकड़ी के चम्मच के साथ धीरे से मिलाएं।
कुछ चिकन मिश्रण के साथ प्रत्येक मैनीकोटी नूडल भरें। यह थोड़ा गन्दा हो सकता है। यदि आप चाहें तो आप एक छोटे चम्मच का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मुझे अपनी उंगलियों का उपयोग करना पसंद है क्योंकि यह आसान है। कच्चे चिकन को संभालने के बाद सुनिश्चित करें कि साबुन और पानी के साथ आप अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
सॉस मिश्रण के शीर्ष पर बेकिंग डिश में भरवां मैनीकोटी रखें। जार में शेष स्पेगेटी सॉस में पानी डालो, जार बंद करें और अच्छी तरह हिलाएं। इस मिश्रण को बेकिंग डिश में भरे मैनीकोटी गोले पर डालो, जिससे पूरी तरह से पास्ता को कोट करना सुनिश्चित हो। शेष 1-1 / 4 कप मोज़ेज़ारेला पनीर के साथ सभी को कवर करें।
बेकिंग डिश को पन्नी के साथ कसकर कवर करें और 80 डिग्री से 90 मिनट के लिए 350 डिग्री पर सेंकना जब तक कि कांटा के साथ छेड़छाड़ नहीं किया जाता है और चिकन पूरी तरह से 165 डिग्री फारेनहाइट तक पकाया जाता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 670 |
| कुल वसा | 26 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 115 मिलीग्राम |
| सोडियम | 322 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 ग्राम |
| फाइबर आहार | 6 जी |
| प्रोटीन | 51 ग्राम |