सरल पेंट्री सामग्री के साथ बनाया एक स्वादपूर्ण पकवान। मैश किए हुए आलू या नूडल्स के साथ इन स्टीक्स की सेवा करें।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 मध्यम बैंगनी प्याज, क्वार्टर्ड और 1/4-इंच स्लाइस में काट लें
- 4 से 6 चक ब्लेड स्टीक्स
- क्रेओल मसाला या अन्य मसाला मिश्रण (नमक और काली मिर्च)
- 3 चम्मच आटा
- 3 चम्मच ठंडा पानी
- 1 चम्मच रसोई गुलदस्ता या अन्य ग्रेवी ब्राउनिंग सॉस
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
इसे कैसे करे
- क्रॉकपॉट में कटा हुआ प्याज रखें।
- मसालेदार मिश्रण के साथ स्टीक्स छिड़कना; प्याज पर क्रॉकपॉट में जगह।
- ठंडे पानी के साथ आटा मिश्रण; चिकनी होने तक एक कांटा या छोटे whisk के साथ हलचल। ग्रेवी ब्राउनिंग सॉस जोड़ें; स्टेक पर चम्मच।
- कवर और 7 से 9 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 829 |
| कुल वसा | 43 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 17 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 20 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 247 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,780 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 78 ग्राम |