ग्रील्ड केले स्वादिष्ट हैं। सुनिश्चित करें कि केले के टुकड़े लगाने से पहले आपके पास अच्छी तरह से तेल से भरा हुआ grate है। आप नहीं चाहते हैं कि वे अपने मिठाई को बर्बाद कर दें। छील में केला छोड़कर, वे ग्रिल पर बेहतर पकड़ लेंगे। एक परिष्कृत स्पर्श के रूप में वेनिला आइसक्रीम और शराब जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 केले
- 1 1/4 कप / 300 मिलीलीटर
- भूरि शक्कर
- 2 चम्मच / 45 मिलीलीटर नींबू का रस
- 2 चम्मच / 10 मिलीलीटर दालचीनी
इसे कैसे करे
मध्यम-कम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल। छील को हटाने के बिना प्रत्येक केले को आधे लंबाई में काट लें। नींबू के रस के साथ प्रत्येक आधा छिड़के। एक कटोरे में दालचीनी और ब्राउन शुगर मिलाएं। चीनी मिश्रण में केले की उजागर सतह को कोट करें। एक तेल से बने ग्रिल grate, छील के किनारे पर केला हिस्सों रखें। प्रति पक्ष 2-3 मिनट के लिए खाना बनाने की अनुमति दें। ग्रिल से केला हटा दें, फिर छील से हटा दें और पसंदीदा आइसक्रीम और टॉपिंग के साथ परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 314 |
| कुल वसा | 1 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 15 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 81 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |