यह स्वादपूर्ण मांसपेशियों को अन्य गोमांस-शैली के अवयवों के साथ-साथ जमीन के गोमांस और कटा हुआ हल्के हरे रंग की मिर्च मिर्च के साथ बनाया जाता है। काली मिर्च जैक पनीर इस स्वादिष्ट meatloaf से ऊपर है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 1/2 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1/2 पाउंड ग्राउंड पोर्क
- 1/2 कप मुलायम
- ब्रेडक्रम्ब्स
- 1/4 कप बारीक कटा हुआ प्याज
- 1 बड़ा अंडा
- 3/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर
- 2 चम्मच कटा हुआ cilantro
- 1 (4 औंस) कटा हुआ हल्का हरा मिर्च, सूखा जा सकता है
- 1 (14.5 औंस) मिर्च-अनुभवी diced टमाटर, विभाजित कर सकते हैं
- 3 से 4 स्लाइस मिर्च जैक पनीर
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गरम करें। हल्के से 13x9x2-इंच बेकिंग पैन को तेल दें।
- एक बड़े कटोरे में, गोमांस, सूअर का मांस, ब्रेड crumbs, प्याज, अंडा, नमक, काली मिर्च, मिर्च पाउडर , कटा हुआ cilantro, चील मिर्च, और लगभग आधा टमाटर गठबंधन; बाद में शेष टमाटर आरक्षित करें।
- मिश्रण को एक बेक और तैयार बेकिंग पैन पर रखें। 1 घंटे और 15 मिनट के लिए meatloaf सेंकना।
- कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष और पनीर पिघलाए जाने तक बस बेकिंग जारी रखें, लगभग 2 से 4 मिनट।
- शेष टमाटर को गर्म करें और एक चम्मच या दो टमाटर के साथ कटा हुआ मांसलोफ की सेवा करें। 6 को परोसता हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 571 |
| कुल वसा | 31 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 310 मिलीग्राम |
| सोडियम | 465 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 57 ग्राम |