गर्म, आरामदायक और हार्दिक, यह ट्यूना और आलू सेंकना नुस्खा पैक किए गए स्कैलप्ड आलू और डिब्बाबंद ट्यूना के साथ बनाना इतना आसान है। आप सामन के लिए डिब्बाबंद ट्यूना भी स्वैप कर सकते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पैकेज (लगभग 5 औंस) स्कैलप्ड आलू
- 1 मध्यम प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 3 चम्मच मक्खन
- 3 चम्मच आटा
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 1 1/4 कप दूध
- 2 डिब्बे (लगभग 7 औंस प्रत्येक) टूना (सूखा और फ्लेक्ड)
- 1/2 कप मेयोनेज़
- 1/2 कप चेडर पनीर (grated)
- 1/2 चम्मच गर्म काली मिर्च सॉस
- 1 चम्मच तैयार सरसों
- वैकल्पिक: डैश ग्राउंड पेपरिका
इसे कैसे करे
- बेकिंग के लिए स्कैलप्ड आलू तैयार करें, पैकेज दिशाओं के बाद प्याज जोड़ना। 20-25 मिनट के लिए पैकेज पर संकेतित तापमान पर 2-क्वार्ट कैसरोल और सेंकना में व्यवस्थित करें, या जब तक गर्म और आलू केवल निविदा न हों।
- कम गर्मी पर एक सॉस पैन में, मक्खन पिघलाओ। आटा, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ। धीरे-धीरे दूध में हलचल। मोटा और चिकनी जब तक लगातार stirring कुक। सूखा ट्यूना में मोड़ो।
- आलू पर ट्यूना सॉस मिश्रण डालो। मेयोनेज़, पनीर, गर्म सॉस, और सरसों का मिश्रण; टूना परत पर फैल गया।
- ओवन में पुलाव लौटें। गर्म और बुलबुले तक, 10 से 15 मिनट तक, सेंकना, खुला। अगर वांछित है, तो सेवा करने से पहले पेपरिका के साथ छिड़कना।
भी आज़माएं:
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 489 |
| कुल वसा | 33 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 671 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 26 ग्राम |