नाश्ते के लिए आनंद लेने का एक शानदार तरीका, बचे हुए पहले से रात से बर्तन खींचा। इस पुलाव में एक मुंहवाली भोजन के लिए मैक्सिकन खाना पकाने के स्वाद शामिल हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप / 475 मिलीलीटर सूअर का मांस खींच लिया
- चार अंडे
- 3/4 कप / 180 मिलीलीटर पूरे दूध
- मिर्च के 1 छोटे से छोटे (diced, हल्के या मध्यम)
- 1 कप / 240 एमएल मोंटेरे जैक (कटा हुआ)
- 1 वसंत प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 2 चम्मच मक्खन (पिघला, उपयोग करने से पहले थोड़ा ठंडा)
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर मिर्च पाउडर (हल्का)
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर नमक
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर लहसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर काली मिर्च
- गार्निश: 1 कप / 240 एमएल साल्सा (चंकी)
- गार्निश: 1 एवोकैडो (छोटे टुकड़ों में लगाया और कटा हुआ)
- गार्निश: 1/2 कप / 120 मिलीलीटर खट्टा क्रीम (या सादा ग्रीन दही)
इसे कैसे करे
- तीस फैरनहिट तक ओवन को प्रीहीट करें।
- एक बड़े कटोरे में अंडे, पिघला हुआ मक्खन, और दूध मिलाएं।
- कटोरे में शेष casserole सामग्री जोड़ें (गठबंधन लेकिन मिश्रण खत्म नहीं है)।
- एक casserole पकवान और चंकी साल्सा के साथ शीर्ष में रखें।
- 40-45 मिनट के लिए सेंकनाल सेंकना जब तक कि यह सभी तरह से स्थापित नहीं हुआ है और शीर्ष पर एक सुनहरा भूरा रंग है।
- ओवन से निकालें और 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
- एवोकैडो टुकड़ों और खट्टा क्रीम के साथ टुकड़े और शीर्ष की सेवा में कटौती।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 466 |
| कुल वसा | 38 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 21 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 212 मिलीग्राम |
| सोडियम | 464 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 23 जी |