मसालेदार भलाई के साथ भरा हुआ, यह कजुन ग्रील्ड मकई नुस्खा आपके कुकआउट के लिए बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करता है। उन्हें सलाद, कल्सा, एक तरफ, या एक केकड़ा उबाल के हिस्से के रूप में, grilled, कटा हुआ, और इस्तेमाल किया जा सकता है। पसंद पूरी तरह से आप पर निर्भर है। अपने ताल के अनुरूप मसाला की मात्रा समायोजित करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- मक्का, husks, और रेशम के 4 से 6 कान हटा दिया
- 1/2 कप वनस्पति तेल
- 3 चम्मच कैजुन मसाला
- 3 चम्मच minced प्याज
- 2 लौंग लहसुन
इसे कैसे करे
- Husks और रेशम को हटाकर साफ मकई। मक्का को 2 घंटे तक पानी में भिगोने दें। एक कटोरे में शेष अवयवों को मिलाएं और अलग-अलग सेट करें।
- मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल। ग्रिल पर मक्का के कान रखें और लगातार मोड़ते हुए 5 मिनट तक पकाएं। खाना पकाने के समय के आखिरी 5 मिनट के दौरान, मकई पर काजुन मिश्रण को बेस्ट करें। अक्सर बारी करें। एक बार मकई हो जाती है और मसाला भूरा हो जाता है, ग्रिल से हटा दें और सेवा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 779 |
| कुल वसा | 1 9 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 165 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |