एशियाई-प्रेरित स्वादों से भारी आरेखण, यह कोलस्ला किसी भी ग्रील्ड डिश के लिए एक बढ़िया जोड़ा है। अगली बार जब आप चिकन, पोर्क, या गोमांस के स्टेक ग्रिल ग्रिल करते हैं तो इस तरफ सलाद की कोशिश करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 कप (700 मिलीलीटर) नापा गोभी , कटा हुआ
- 1 कप (240 मिलीलीटर) बोक चोटी, कटा हुआ
- 3 चम्मच (45 मिलीलीटर) मिठाई काली मिर्च, diced
- 1/4 कप (60 मिलीलीटर) चावल सिरका या सफेद सिरका
- 1 बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) तिल का तेल
इसे कैसे करे
1. नापा गोभी, बोक चॉय, और काली मिर्च एक साथ टॉस। सिरका और तिल का तेल मिलाएं। गोभी मिश्रण पर डालो और कोट को टॉस।
2. स्वाद को मिश्रण करने और सेवा करने से पहले फिर से टॉस करने के लिए तुरंत एक घंटे तक ठंडा करें या ठंडा करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 48 |
| कुल वसा | 4 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 23 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |