कैफीन सिरदर्द

कॉफी , चाय , येर्बा साथी और चॉकलेट में पाया जाने वाला कैफीन स्वाभाविक रूप से होने वाला उत्तेजक होता है, और कई सोडा और कोला में जोड़ा जाता है। कैफीन के सिरदर्द कैफीन की खपत के कारण सिरदर्द होते हैं। ये सिरदर्द आम तौर पर आंखों के पीछे महसूस होते हैं, और हल्के से कमजोर हो सकते हैं।

कैफीन निकासी सिरदर्द

हालांकि बहुत अधिक कैफीन सिरदर्द का कारण बन सकता है, कैफीन सिरदर्द का सबसे आम कारण कैफीन निकालना है ।

कैफीन निकासी तब होती है जब आपने कैफीन की लत विकसित की है और फिर आप अचानक अपनी कैफीन की खपत को कम या खत्म कर देते हैं। कैफीन की लत अनिवार्य रूप से लंबी अवधि या उच्च स्तरीय कैफीन खपत का नतीजा नहीं है, और कैफीन के साथ पीने के लैट या अन्य पेय के कुछ दिनों के रूप में विकसित हो सकती है । हालांकि, अधिकांश कैफीन निकासी के सिरदर्द आहार में कैफीन को कम करने या समाप्त करने से पहले 500 मिलीग्राम कैफीन या प्रतिदिन दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक उपभोग करने का परिणाम हैं।

जब आपके शरीर को कैफीन के एक निश्चित स्तर पर उपयोग किया जाता है, तो आप देख सकते हैं कि आप थकान और अन्य दुष्प्रभावों (जैसे सिरदर्द) का अनुभव करते हैं जब तक कि आप कैफीन की खपत के अपने सामान्य स्तर तक नहीं पहुंच जाते। (एक 2010 के अध्ययन से पता चला है कि इन कैफीन वापसी दुष्प्रभावों को उलट दिया जा सकता है ... यदि आप आसानी से उनसे छुटकारा पाने के लिए अपने सामान्य स्तर के कैफीन का उपभोग करते हैं।)

कैफीन वापसी सिरदर्द के इलाज के रूप में कैफीन का उपभोग उन लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है जो अपने आहार में कैफीन को कम करने या खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वैकल्पिक उपचार में नींद, मालिश, एक्यूप्रेशर, कैफीन मुक्त दवा (कुछ सिरदर्द राहत, जैसे एक्सेड्रिन और गूडी , कैफीन होता है) और बहुत सारे पानी पीते हैं।

कैफीन पर काटने के दौरान कैफीन वापसी सिरदर्द प्राप्त करने से बचने के लिए, इन कैफीन में कमी युक्तियाँ पढ़ें। यदि आप कॉफी ड्रिंकर हैं, तो कॉफी में कैफीन को कम करने के लिए इस वीडियो ट्यूटोरियल को भी देखना सुनिश्चित करें।

सिरदर्द के लिए कैफीन

कैफीन वापसी सिरदर्द को जल्दी से ठीक करने के अलावा, कैफीन नियमित सिरदर्द और यहां तक ​​कि माइग्रेन का इलाज करने में मदद कर सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दर्द हत्यारों के साथ कैफीन की छोटी खुराक शरीर को दवा को अधिक तेज़ी से अवशोषित करने में मदद कर सकती है और सिरदर्द को कम समय में ठीक कर सकती है। यद्यपि अधिकांश दर्द हत्यारों को 15 मिनट के भीतर प्रभावी होने लगते हैं, लेकिन जब आप एक विशेष रूप से खराब सिरदर्द से पीड़ित होते हैं तो हर मिनट एक अंतर डाल सकता है!

इसके अतिरिक्त, दर्द हत्यारों के संयोजन के साथ लिया गया 130 मिलीग्राम कैफीन को लगभग 40 प्रतिशत तक सिरदर्द में सुधार में सुधार हुआ है - परिणाम में काफी अंतर। कुछ लोगों को लगता है कि जब उन्हें कैफीन के साथ संयोजन में लिया जाता है तो उन्हें किसी भी दर्द के हत्यारे को लेने की आवश्यकता नहीं होती है, और कुछ डॉक्टर कैफीन के साथ दवा लेने का समर्थन करते हैं ताकि किसी दिए गए दर्द हत्यारे को व्यसन विकसित करने की संभावना कम हो सके।

दर्द हत्यारों की गति और प्रभावकारिता में वृद्धि के कारण हैं कि कुछ पर्चे और ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं में कैफीन होता है। हालांकि, यह अस्पष्ट है कि दर्द निवारक के बिना कैफीन लिया गया है या नहीं, एक प्रभावी सिरदर्द का इलाज है।

अन्य कैफीन सिरदर्द

कैफीन निकासी के सिरदर्द के अलावा, कैफीन के सिरदर्द के दो मुख्य प्रकार होते हैं: अतिरिक्त कैफीन खपत से सिरदर्द और 'रिबाउंड सिरदर्द' / 'दवा अतिसंवेदनशील सिरदर्द'।

अतिरिक्त कैफीन खपत के सिरदर्द को पेपरमिंट चाय पीने से ठीक किया जा सकता है या मदद मिल सकती है, 'मालिश हो रही है, बहुत सारे पानी पी रहे हैं और / या कैफीन मुक्त दर्द हत्यारों को ले जा रहे हैं। कुछ लोगों को पता चलता है कि कैफीन लेने से पहले उपभोग करने वाला खाना उनके कैफीन अवशोषण के लिए 'कुशन' प्रदान कर सकता है और कैफीन के अधिक मात्रा में कैंसर की खपत या सिरदर्द की संभावना को कम कर सकता है। अपने कैफीन का सेवन सीमित करके अतिरिक्त कैफीन से सिरदर्द से बचा जा सकता है। (जाओ पता लगाओ!)

दर्द निवारकों और कुछ संबंधित प्रकार की दवाओं के साथ अतिसंवेदनशील होने के कारण 'रीबाउंड हेडैच' या 'दवा ओवर्यूज हेडैच' सिरदर्द का एक प्रकार है। दवाओं में कैफीन हो सकता है, या नहीं, लेकिन दर्द के हत्यारों और कैफीन के अत्यधिक उपयोग में वृद्धि के कारण आपके रक्त प्रवाह में दर्द हत्यारों और कैफीन के स्तर कम होने पर रिबाउंड सिरदर्द होने की संभावना बढ़ सकती है।

आप संयम में दवाएं ले कर, या समय-समय पर लगातार तीन दिनों तक दवा लेने के द्वारा रिबाउंड सिरदर्द से बच सकते हैं। आप पेपरमिंट 'चाय पीने', मालिश करने, पानी पीने और आराम करने से रिबाउंड सिरदर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।