आसान मीठे आलू का सूप (परव)

यह मुझे पता है कि सबसे आसान सूप व्यंजनों में से एक है, और सौभाग्य से यह मेरे बच्चों के पसंदीदा सूप व्यंजनों में से एक है। यदि आपने शब्बोस के लिए मेहमानों को आमंत्रित किया है जिनके पास बच्चे हैं या आपको एक स्वादिष्ट सूप तैयार करने की आवश्यकता है लेकिन सीमित ऊर्जा है, तो यह आपके लिए नुस्खा है। यदि आपके बच्चे आपके साथ खाना बनाना पसंद करते हैं, तो यह सूप नुस्खा एक साथ तैयार करने के लिए काफी सरल है। बस मीठे आलू, घंटी काली मिर्च, प्याज और लहसुन को सॉस करें, एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ शोरबा और सीजनिंग, फोड़ा और क्रीम जोड़ें। स्वस्थ, त्वरित और स्वादिष्ट सूप।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 4 चम्मच कैनोला या वनस्पति तेल
• 3 बड़े मीठे आलू
• 1 बड़ा लाल घंटी काली मिर्च
• 2 मध्यम प्याज
• 2 लौंग
• लहसुन
• उबलते पानी के 4 कप
• 2 कप गर्म चिकन शोरबा
• 1 चम्मच मीठा
• लाल शिमला मिर्च
• 1 चम्मच नमक
• 1/2 चम्मच काली मिर्च

इसे कैसे करे

1. मीठे आलू छीलें, और प्रत्येक को 8 टुकड़ों में काट लें। लाल मिर्च चॉप। चॉप प्याज लहसुन चॉप।
2. एक सूप पॉट में, गर्मी का तेल। मीठे आलू, लाल मिर्च, प्याज और लहसुन जोड़ें। 6-8 मिनट के लिए सॉस, प्याज पारदर्शी होने तक।
3. गर्म पानी और चिकन शोरबा जोड़ें। पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। 30-40 मिनट के लिए कम लौ पर कवर करें और पकाएं, जब तक आलू मैश के लिए पर्याप्त नरम न हो जाएं।
4. एक सम्मिलन ब्लेंडर का उपयोग करके चिकनी होने तक सूप को मिलाएं।

5. स्वाद के अनुसार, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	131
कुल वसा	7 जी
संतृप्त वसा	1 जी
असंतृप्त वसा	5 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	1 9 6 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 ग्राम
फाइबर आहार	2 जी
प्रोटीन	3 जी

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)